A dukani étrend

Segítünk megtalálni az esküvői esztétika legjobb szakembereit 💄

dukani

A Dukan-étrend az elmúlt években nagy divat volt azoknál a nőknél, akik gyorsan szeretnének fogyni. De mi is ez a diéta? Olvassa el a cikket, hogy mindent megtudjon !

A Dukan-étrend a kitaláló szakembertől kapta a nevét: Pierre Dukan, aki 30 éve táplálkozási szakember és a étkezési magatartás.

A diéta egyszerű és lebontja négy szakasz:

  • A támadási szakasz, amely a leadandó súlytól függően csak néhány napig tart, és amely CSAK gazdag ételekből áll fehérje, és ezt minden korlátozás nélkül.
  • A körutazás fázisa, amely a a folytatásából áll normális étrend, fehérjében és zöldségekben gazdag ételek alapján, felváltva fehérjetermékeken alapuló étrenddel (minden második nap). Ez a fázis addig tart, amíg a kívánt súlyt el nem érjük.