A dukani kapcsolat nagy receptje az r; karcsúsító gime

Dr. Dukan módszerét 10 millió ember követte Franciaországban. Egy jelenség elemzése.

receptje

Aki még nem látott egy kollégát a kantinban egy tál sonkával, kemény tojással és egy tál túróval (0%) ... A “Protal” a drága Pierre Dukan által elképzelt magas fehérjetartalmú étrend kódneve és több mint 10 millió francia fogadta el. Ennek a háziorvosnak az ötlete "harcol a túlsúlytól harminc évvel ezelőtt, amikor egy elhízott beteg segítséget kért:" Mindenre kész volt, csak abbahagyta a húsevést ". »Az orvos fehérje tetszés szerint tanácsot ad neki, de csak fehérjéket. Akkor még nem volt tapasztalata a táplálkozásban. Mégis működik. A beteg megolvad.

Pierre Dukan finomította módszerét, és 1982-ben kiadta első könyvét. De 2000-ben megjelent a "Je ne sais pas pas migrir" és a szájról szájra - ez az eladások évente 40% -kal nőtt az elmúlt három évben - ami átalakítsa ezt az egyszerű gondolatot társadalmi jelenséggé. A Neten a követők "Dukanettes" -nek hívják magukat, és terjesztik a hírt.

Az étrendnek négy szakasza van: 1. A támadás, amely az elveszítendő súlytól (100% fehérje) függően változik. 2. A cirkálási sebesség (minden második nap bevisszük a zöldségeket). 3. Konszolidáció (újból bevisszük a kenyeret, gyümölcsöt, sajtot és bizonyos keményítőtartalmú ételeket). 4. Stabilizálás (tiszta naponta egy nap, egész életen át). A recept szigorú, de az engedélyezett ételek tetszés szerint fogyaszthatók. Ígéret betartva gyorsan fogyunk: az első 5 naptól 2-3 kiló, az első két hónapig átlagosan 10 kiló. "Tehát eufória, és ez tart tovább" - lelkesedik Dukan. A fehérjék telítettnek érzik magukat, nem vagy éhes.