A Dukan-rezsim mellett vagy ellen

Dr. Pierre Dukan étrendjének célja több bestseller és egy nagyon jövedelmező vállalkozás eredete, hogy a túlsúlyos embereket megtanítsa megváltoztatni étkezési szokásaikat, valamint tiszteletben tartani az egészségesebb és változatosabb étrendet. Négy szakaszból áll:

vagy

  • "támadási fázis" tiszta természetes fehérjékkel (hús és hal), amely gyors fogyáshoz vezet,
  • "cirkáló időszak" váltakozó fehérjékkel,
  • egy "konszolidációs szakasz", ahol a többi élelmiszer újraintegrálódik,
  • egy végleges "stabilizációs szakasz", kiegyensúlyozott étrenddel.

Csodadieetta sokak számára, mivel túl sok korlátozás nélkül lehetővé teszi a gyors fogyást, ennek ellenére a Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség (fogantyúk) véleménye rögzítette. Túl sok hús, aszpartám, kevés rost, hiányosságok kockázata ...

  • A módszer nem kötelező. Az ízletes receptek úgy érzik, mintha semmitől megfosztottak volna. Az étel mérlegeléséről és a kalóriák számbavételéről megfeledkezett, a jelszó inkább "akarat", mint "akarat".
  • Praktikus. Nincs szükség táplálkozási szakemberre, a monitorozás általában az interneten keresztül történik. A módszer reagál a korunkra jellemző azonnali szükségletre: több mint kétmillió internet-felhasználó van regisztrálva a fizetett coaching programban.
    Ezeket a tippeket a Dailymotion című videó is tartalmazza,
    valamint egy Twitter-fiók és egy iPhone alkalmazás segítségével.
  • Ösztönzi a sport gyakorlását a fogyás felgyorsítására.

ELLEN

  • A Le Parisien által idézett tanulmány szerint a "dunkaniak" 80% -a azt állítja, hogy visszanyerte súlyát.
  • A legtöbb magas fehérjetartalmú étrendhez hasonlóan táplálkozási egyensúlyhiányt okoz, különösen a diéta első szakaszában. Kemény és merev, fáradtságot okozhat. Biztosítani
    étrend-kiegészítők. Egyes orvosok figyelmeztetnek a szív- és érrendszeri betegségek (2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, kövér hasi szindróma) kockázataira.