A duzzadt gyomor okai, amikor túl sok gáz képződik a belekben - FOCUS Online
Diéta, intolerancia és betegségek
A puffadt gyomornak számos oka lehet
Zúg, a gyomor feszült és fájdalmas lehet: biztosan volt levegő. Mindenki ismeri a felfúvódás érzését. Nem csak kényelmetlenek, mert telítettnek érzik magukat. A pöfögést is rosszallják: Senki sem ül le egy nyitott terű irodában az íróasztalhoz, és hagyja, hogy a gázképződés szabadon menjen. Ehelyett megpróbálja feltűnés nélkül csinálni a dolgot a WC-ben.
Tehát a puffadás nem ritka. Mindenki naponta többször engedi ki a beléből a levegőt - naponta átlagosan 14-szer. "Vannak azonban nagy egyéni különbségek" - mondja dr. Thomas Frieling. Belgyógyász, gasztroenterológus és a Helfeld Klinikum Krefeld II. Orvosi Klinikájának igazgatója. "Ez többek között az étrendtől és az emésztéstől függ."
A nagyon súlyos puffadásnak különböző okai lehetnek
A felfúvódó ételek gyakran felelősek a bél túlzott gázaiért. "Ebben az esetben a tünetek többnyire átmeneti jellegűek" - mondja Frieling. Ez a helyzet például a babokkal. "A babfogyasztás után a gáz mennyisége óránként 15 milliliterről körülbelül 170 milliliterre nő."
Ha azonban valaki tartósan súlyos puffadásban szenved, annak különböző okai lehetnek. Az egyik a stressz az elhamarkodott étkezéssel kombinálva, ahol sok levegőt nyel. Még azok is, akik megpróbálnak különösen jól enni, gyakran szenvednek sok gázban a belükben. "Azok, akik sok rostot fogyasztanak, általában átlagosan nagyobb puffadással járnak" - mondja a szakember.
Az élelmi rost fokozott gázképződéshez vezethet
Ezenkívül nem mindenki tudja megemészteni a rostokban gazdag ételeket. Például teljes kiőrlésű termékekben tartalmazzák, és problémákat okozhatnak, különösen, ha étrendjét gyorsan magas rostszintre váltja. "Vannak olyan élelmi rostok, amelyeket jobban tolerálnak" - mondja Frieling. Például a lenmagokat bolhákra lehet cserélni, amelyek sokkal kevésbé duzzadtak.
Az étkezési mód ösztönözheti a gyomor levegőjét is. "A nagy étkezések ösztönözhetik a gázt" - mondja Frieling. A gáz ellen is segít, ha nem eszel túl későn este. Sokan már nem tolerálják olyan jól az esti nyers ételeket, ezért délben meg kell enniük. Az is segít, ha elegendő időt szánunk az evésre: "Ha nagyon gyorsan eszel, néha lenyelsz levegőt" - mondja a szakember. Gázt is okoz.
Ha a puffadáson kívül egyéb tünetek is jelentkeznek, orvoshoz kell fordulnia
A hasi levegő megnövekedett levegőjének melyik pontján van betegség értéke, nem lehet pontosan meghatározni. Végső soron a szenvedés személyes szintjétől függ. "Sokan jól élnek a puffadással, és nem mennek vele orvoshoz" - mondja Frieling. - Akkor ezeket a felfúvódásokat nem tekintik kórosnak.
A puffadásnak nem kell mindig ártalmatlannak lennie: Ha a székletben lévő vérrel vagy a széklet egyéb változásaival együtt fordul elő, vagy ha nagyon hirtelen jelentkezik, és esetleg fogyást vagy enyhe lázat is tartalmaz, mindenképpen orvoshoz kell fordulnia. "Ezek riasztási jelek" - mondja Frieling. Rosszindulatú betegségre is utalhatnak. Ezért az ilyen tüneteket mindig orvosilag tisztázni kell.
Az intoleranciát gyakran nehéz diagnosztizálni
Sokkal gyakrabban azonban az élelmiszer-intolerancia okozza a tartós meteorizmust. Különösen gyakori a laktóz- és fruktóz-intolerancia. "Az orvos az ilyen intoleranciát egy légzésvizsgálattal állapíthatja meg" - mondja Frieling. A cukor-szorbit helyettesítője gyakran emésztési problémákat is okoz.
Vannak azonban olyan intoleranciák is az ételekben, amelyek meteoritást vagy teltségérzetet is okozhatnak. "Sajnos ilyesmit gyakran nem könnyű diagnosztizálni" - mondja a szakember. A betegek étkezési napló vezetésével tájékozódhatnak az intoleranciáról. Körülbelül egy hónapig alaposan rögzítik, hogy mit ettek, és hogy utána puffadásban vagy más panaszokban szenvedtek-e.
Néhány otthoni gyógymód segíthet a gázok enyhítésében
Néhány súlyos puffadással vagy más panasszal küzdő ember hasznosnak tartja az egyszerű és többszörös cukrok, valamint az alkoholok elkerülését is, amelyek sok ételben megtalálhatók. Az ilyen étrend a Fodmap kulcsszó alatt fut, mivel ezeket a betűket az erjesztett cukrok és alkoholok szakkifejezéseinek rövidítésére használják. "Az érintettek közül sokan a tünetek jelentősen javulnak" - mondja Frieling. Egyértelmű hátránya, hogy az úgynevezett fodmaps szinte minden ételben megtalálható. Ha hosszabb ideig követi az étrendet, fennáll a hiánytünetek veszélye. "Ezért fontos, hogy soha ne csinálj ilyesmit egyedül, inkább csak korlátozott ideig végezd a diétát orvosi felügyelet mellett" - mondja a szakember.
Ha valamit tenni akar a puffadás ellen, elegendő időt kell szánnia az evésre, és figyelnie kell, hogy kialakul-e a gyomorban a levegő, főleg miután elfogyasztott bizonyos ételeket. Házi gyógymódként gyakran elmondják, hogy az édeskömény vagy a kömény pozitívan hat a puffadásra.
Egyes gyógyszerek befolyásolják a beleket
Azt is feltételezik, hogy a hasi levegő megnövekedett levegőjének lehetséges további oka lehet-e a zavart mikrobiómával. Ebben az esetben a bélben lévő mikroorganizmusok interakciója nem működik jól, mert például arányaik kedvezőtlenül oszlanak meg. Vannak, akik probiotikumok szedésével próbálják megoldani a gázokat. Frieling szerint a probiotikumok kifejezetten a puffadásra gyakorolt hatását még nem vizsgálták megfelelően.
A puffadás másik lehetséges oka a krónikus székrekedés, amely ellen például a fokozott testmozgás, a flosamen és elegendő folyadék bevitele segíthet. A gyógyszerek emelhetik a hasi levegőt is. "Ez gyakran vonatkozik például a vérnyomást csökkentő gyógyszerekre is" - magyarázza a szakember. Azonban soha nem szabad abbahagynia az ilyen gyógyszerek szedését. Jobb beszélni orvosával, és vele konzultálva váltson másik gyógyszerre.
Nagyon súlyos felfúvódás esetén sem lehet mindig okot találni. Ilyen esetekben gyakran irritábilis bélt vagy irritábilis gyomrot diagnosztizálnak. "Ezt a témát jelenleg intenzíven kutatják" - mondja Frieling. Többek között szerepet játszanak bizonyos biomarkerek, amelyekkel meghatározható az irritábilis bél vagy az irritábilis gyomor különböző alcsoportjai. Frieling azt mondja: "Úgy gondoljuk, hogy a jövőben az irritábilis gyomrot vagy az irritábilis béleket sokkal jobban kezeljük, mint korábban." Az érintettek erről és más gyomor-bélrendszeri panaszokról is információt kaphatnak a Gastro-Liga szövetségtől.
Ezt a cikket Maria Berentzen írta