A duzzadt láb okai és kezelése
Mindig dagadt a lábad? Különösen a nyári hónapokban, amikor a hőmérséklet emelkedik, sok ember fáj a lábától. A PraxisVITA elmagyarázza ennek lehetséges okait és azt, hogy mi segít a duzzanat ellen.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Duzzadt láb - ezek az okok
Felelősek a duzzadt lábakért Vízvisszatartás a kötőszövetben. Ez akkor történik, amikor folyadék szivárog az erekből vagy a nyirokrendszerből.
Amikor az edényekben a nyomás túl magas lesz, vizet engednek a körülöttük lévő szövetekbe. Ugyanakkor a nyomás megakadályozza, hogy a víz újra kifolyjon. Ez a víz most hiányzik a vérből, ezért a vesék visszatartják a folyadékot az ebből adódó vízhiány kompenzálása érdekében - ördögi kör, mert egyre több folyadék szivároghat át a hajszálereken. Az eredmény ödéma.
A duzzadt láb lehetséges okai:
- hő
- Szív elégtelenség
- Hormoningadozások
- Erősen sós étel
- Gyógyszer
- Vesebetegség
- Pajzsmirigy alulműködés
A duzzadt lábak kezelése: megteheti
A duzzadt láb és a láb kényelmetlen. És nem csak ezt az állapotot kell elviselnie, hanem maga is intézkedhet, és enyhítheti a tüneteket. A következő kezelési lehetőségek bizonyultak hatékonynak:
1. Váltakozó zuhanyok
Ha láb és láb duzzadt, a hidegvérű lábfürdő csodákra képes. A váltakozó hideg és meleg víz miatt az artériák kiszélesednek, ezáltal a víz elfolyhat.
2. Tegye fel a lábát
Könnyen hangzik, de segít! A lábak és a lábak duzzadását gyakran a túl hosszú ülés vagy álló helyzet okozza. A vér és a víz nem tud megfelelően cirkulálni, és vízvisszatartás lép fel. Ha igen, akkor csak fel kell tennie a lábát egy ideig. Ez enyhíti a vénákat és elősegíti az ödéma csökkentését.
3. Sport
A mozgásszegény életmód gyakori kiváltó ok a láb és a láb megduzzadásában. A megoldás tehát nyilvánvaló: a sport. Különösen a kocogás, a gyaloglás és a kerékpározás biztosítja a lábak jobb vérkeringését. Ezenkívül erősödik a szív- és érrendszer. A célzott izomedzés azonban pozitív hatással lehet a duzzadt lábak problémájára is.
tipp: Feküdj a hátadon, nyújtd ki a lábad a levegőben, és hagyd, hogy a lábad forogjon. Hogyan lehet elősegíteni a vérkeringést a lábakban.
4. Masszázs/nyirokelvezetés
A masszázs és a nyirokelvezetés hatékony a duzzadt lábak ellen. A lábak véráramlását a nyirok mentén a szív felé masszírozzák. A vízvisszatartás megszűnik, a lábak megduzzadnak. A gyógytornászok és masszőrök professzionális nyirokelvezetést kínálnak.
5. Lábpakolás
A hideg lábú pakolások hatékony alternatívája a váltakozó zuhanyoknak a duzzadt lábak esetén. A nedves, hideg ruha serkenti az anyagcserét és a vérkeringést. A gyümölcsecet hozzáadása, az alkohol dörzsölése vagy a Retterspitz segíthet.
6. Alacsony sótartalmú étel
A só megköti a vizet a testben. Ha problémája van a duzzadt lábakkal, kerülje a túl sok só fogyasztását. Ez kedvez a testen belüli vízcserének. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfeljebb öt gramm asztali sót javasol felnőtteknek.
7. Kompressziós harisnya
A kompressziós harisnya hatékony módszer a láb és láb megdagadásának megelőzésére. A szoros hálószemek nyomást gyakorolnak a láb vénáira, és így megakadályozzák a víz visszatartását.
8. Növényi erő
A természet segíthet a duzzadt lábaknál is: a dehidratáló hatású ételek megakadályozzák a víz visszatartását. Ebbe beletartozik
- articsóka
- padlizsán
- édeskömény
- uborka
- gyömbér
- fokhagyma
- petrezselyem
- saláta
- zeller
- Szőlő
- Görögdinnye
Mindannyian természetes vízhajtók (vízhajtó hatása van). A gyömbér sok káliumot is tartalmaz, amely szabályozza a víz egyensúlyát és gyulladáscsökkentő hatású.
Mikor az orvoshoz?
A duzzadt lábaknak ártalmatlan oka lehet, de a szívbetegségek vagy a veseproblémák egyik lehetséges tünete is.
Ezekben az esetekben, ha duzzadt a lábad, fontolj egyet Elmenni orvoshoz:
- A több mint 24 órán át tartó duzzadt lábak
- Visszatérő duzzadt láb
- Forró lábak vagy lábak hirtelen duzzanata, amelyet égő érzés vagy fájdalom kísér
- Duzzadt lábak lázzal, légszomjjal vagy mellkasi fájdalommal
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.