A D-vitamin csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát
- és sok emberben hiányzik ez a tápanyag
| Normális körülmények között az agy és az idegrendszer égeti a glükózt üzemanyagként, miközben az izmok, a szív és más szövetek is használnak zsírt és fehérjét. |
A D-vitamin hiánya összefügg az inzulinrezisztenciával és a magas vércukorszinttel
Az új brazil vizsgálatba 680 35-74 éves nő vett részt. A tanulmány célja a D-vitamin-hiány és az inzulinrezisztencia által okozott megnövekedett vércukorszint közötti lehetséges összefüggés vizsgálata volt.
Megállapította, hogy a megkérdezett nők közül 24 (3,5%) D-vitamin-kiegészítőt szedett, ami pozitív hatással volt vércukorszintjükre. Ugyanez volt a helyzet a nőkkel is, akiket naponta rengeteg napsütés érett. A tanulmány általában azt mutatta, hogy a D-vitamin hiány az inzulinrezisztenciához és a megnövekedett vércukorszinthez kapcsolódik.
Azt is sugallta, hogy a déli féltekén sok embernek hiányzik a D-vitamin, mert kerüli a napot.
Hogyan szabályozza a D-vitamin az inzulinérzékenységet és a vércukorszintet
A test sejtjeinek többségében vannak D-vitamin receptorok (VDR). A D-vitamint lipidben oldódó hormonnak tekintik. Az új brazil tanulmány és számos korábbi tanulmány azt mutatja, hogy a D-vitaminnak több mechanizmusa van, amelyek megmagyarázhatják annak hatását a vércukorszintre, az inzulinrezisztenciára és a 2-es típusú cukorbetegségre.
A tudomány tudja, hogy a hasnyálmirigy inzulintermelő béta-sejtjeiben D-vitamin-receptorok találhatók, és úgy gondolják, hogy a D-vitamin szükséges ahhoz, hogy a proinzulin (az inzulin előfutára) inzulinná alakuljon. A D-vitamin receptorokat az agy hipotalamuszában is felfedezték. Az agy ezen része vezérli étvágyunkat és anyagcserét. Stephanie Sisley tudós szerint a hipotalamusz nagyon fontos a vércukorszintünk és a súlyunk szabályozásának képessége szempontjából is.
| D-vitaminra van szükségünk az inzulin saját termelésének támogatásához. |
A D-vitamin hiánya a vérben 500 százalékkal növelheti a cukorbetegség kockázatát
A vér D-vitamin-szintjét 25-hidroxi-D-vitaminként mérik, és a tudósoknak még nem sikerült meghatározniuk az optimális D-vitamin vérszintet az inzulinérzékenység és a vércukorszint szempontjából. Az amerikai "Kaliforniai Egyetem, San Diego Orvostudományi Kar" és a "Szöuli Nemzeti Egyetem" tudósai egy új tanulmány segítségével előreléphettek. A kutatók 903 egészséges férfi adatait vizsgálták, akiknek a D-vitamin és az éhomi vércukorszintjét 1997-1999 között orvosi konzultáció során mérték. A kutatók 2009-ig követték a férfiakat, és új vérmintákat vettek a D-vitamin és az éhomi vércukorszint mérésére.
Kiderült, hogy a 30 ng/ml alatti D-vitamin-szinttel rendelkező férfiaknak ötször nagyobb az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, mint az 50 ng/ml feletti szinttel rendelkező férfiakra. Más szóval, minél magasabb a D-vitamin szintje a vérben, annál kisebb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
Úgy gondolják, hogy a tényleges D-vitamin-szükséglet függ az életkortól, a bőrtípustól, a BMI-től, a génektől, attól, hogy a szervezet mennyire aktiválja a tápanyagot, és sok más ténytől.
Kiegészítők és a felső biztonságos vérszint-határérték
Mint korábban említettük, a nap a fő D-vitamin-forrásunk, de az északi szélességeken nem elég magas az égen, hogy szintetizálni tudja a vitamint. Cedric F. Garland amerikai tudós professzor szerint télen naponta 50-75 mikrogramm D-vitamint kell bevenni a 30 ng/ml vérérték eléréséhez. Ez jóval meghaladja az RI-t (referencia-bevitel), és sokkal több, mint amit egy normál vitamintablettából kapna. Garland professzor állítása szerint biztonságos a nagy dózisú D-vitamin bevétele, de az 1125 ng/ml feletti vérszint hányingert, székrekedést, fogyást, aritmiát és vesekárosodást okozhat.
Tudta, hogy a króm nyomelem az inzulinérzékenységnél is hasznos.
Az észak-amerikai menopauza-társaság (NAMS) D-vitamin csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. ScienceDaily 2019
Scott LaFee. A D-vitamin hiánya a cukorbetegség nagyobb kockázatához kapcsolódik. UC San Diego Health. 2018. április
A plazma 25-hidroxi-vitamin koncentrációja és a 2-es típusú cukorbetegség és a pre-cukorbetegség kockázata. 12 éves kohorsz vizsgálat. PLoS One 2018
Eneida Boteon Schmitt és mtsai. A D-vitamin-hiány metabolikus szindrómával jár együtt a posztmenopauzás nőknél. Maturitas 2018
Iowa Állami Egyetem: Új ígéret a D-vitamin-hiányos cukorbetegek számára. ScienceDaily. 2016
A D-vitamin kulcsfontosságú lehet az 50 éves vagy annál idősebb nők felét érintő szindrómában: A posztmenopauzás nőkkel végzett kutatások során a metabolikus szindróma 57,8 százalékos arányát tapasztalták
D-vitamin elégtelenség vagy hiány. - ScienceDaily
Iowa Állami Egyetem: Új ígéret a D-vitamin-hiányos cukorbetegek számára. ScienceDaily. 2016
Pernille Lund. Sådan for you styr på dit blodsukker. Ny Videnskab 2013