Mit kell enni gyomorégésért a terhesség alatt Tippek
Különösen a terhes nők szenvednek gyomorégéstől, amely az összes nő körülbelül felét érinti. Sajnos sok más terhességi tünettel ellentétben ez a terhesség tünete nem csillapodik. A terhesség vége felé gyakran még erősebbé válik [1]. Megfelelő étrenddel a gyomorégés enyhíthető és gyakran megelőzhető. Ez a szöveg tippeket ad arról, hogy mit lehet enni a terhesség alatt a gyomorégés enyhítésére.
Milyen tippek vannak a gyomorégés étrendjéhez?
A gyomorégés a A reflux betegség tünete, a nyelőcsőbe visszaáramló savas gyomornedv okozta. Ehhez társulhatnak olyan tünetek, mint égő érzés az epigasztrikus régióban, savas regurgitáció és gyomorégés. Két oka van annak, hogy a gyomorégés különösen gyakori a terhesség alatt. Először is, a hormon működik progeszteron izomlazító. A nyelőcső és a gyomor közötti záróizom feszültsége így csökken. Másodszor, a meg nem született teszi A hasi nyomás növekedése [1]. Terhes nőknél gyakran felmerül a kérdés, hogy a sok étel közül melyiket kell először fogyasztani a gyomorégés lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében.
Nagy fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend ajánlott. A zsíros ételek különösen sokáig fekszenek a gyomorban. Ez a hosszú időtartam sok gyomorsavat termel, ami növeli a gyomorégés súlyosságát. A magas zsírtartalmú ételek helyett jobb, ha fehérjében gazdag, alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztunk, magas alaptartalommal. Ez gyorsabban emészthető és enyhítheti a kellemetlenségeket. Az ajánlás az, hogy egyél sok zöldséget. A burgonya értékes alapforrás, csakúgy, mint a gyümölcsök és a gyógynövények, lehetőleg a saját gyógynövénykertjéből. Legjobb esetben szezonálisan és régiónként fogyasztanak: a saját régiójuk termékeit az adott szezonban. Ha úgy dönt, hogy a lehető legszínesebben étkezik, ezért sokféle szín van jelen, az alaptartalom magas és a gyomorégés ellensúlyozva van.
A savas lazítókat kerülni kell. Több gyomorsavat termelnek, mint más ételek, és mindenképpen csökkenteni kell őket. Sok olyan étel létezik, amely stimulálja a savtermelést. Kávébab, alkohol, édességek, fűszeres ételek, kész pékáruk, füstölt ételek, például szalonna vagy csokoládé. A cukor, valamint a cukorpótlók, tartósítószerek, színezékek és egyéb adalékok szintén veszélyeztetik a sav-bázis egyensúlyt. Ha ezeket az ételeket kerüljük, csökken a gyomorsav mennyisége. A gyomor bélése kevésbé irritálódik, és a gyomorégés sok esetben enyhíthető.
Ha az ételek vagy italok túl hidegek vagy túl forrók, a gyomor több gyomorsavat épít fel. Ezért tovább Kerülje a túl forró ételeket vagy jégkockákat tartalmazó italokat. A langyos tea alkalmasabb. A gyógytea ideális, szemben a gyümölcs teával, amely meglehetősen savas hatással van a szervezetre.
Akut panaszok esetén segíthet lassan rágni a finom zabpelyhet a szájába. Alkalmas egy kis nyers burgonya is, amelyet egyszerre sajtolunk vagy reszelünk. Ez némileg enyhítheti a reflux betegség akut tüneteit [2] [3].
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a diéta nem enyhíti a tüneteket, vagy ha a reflux betegség további tünetei jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni. A refluxot általában protonpumpa inhibitor (PPI) terápiával kezelik. Ez a terápia terhesség alatt is megengedett. A hatóanyagok a placentán keresztül jutnak a születendő gyermekhez, de káros hatásokat nem figyeltek meg [4]. Ennek ellenére az étrend és az életmód minden lehetőségét előzetesen ki kell meríteni.
Sharon Mazel, Mazel Murkoff: Terhesség és szülés: Minden, amit tudnod kell. MVG Verlag, 2012, 162–163.
Ansgar Thomas Römer: Akupunktúra szülésznőknek, szülészeknek és nőgyógyászoknak: A kínai orvoslás tankönyve. Thieme Verlag, 2013.
Anne Iburg: Finom étel a gyomor és a belek számára: Több mint 90 recept: gyengéd és emészthető. Thieme Verlag, 2012.
Werner Rath: A terhesség betegségei. Thieme Verlag, 2005, 153–154.
A gyomorégés égő fájdalom, amely elsősorban a mellcsont mögött érezhető. Ez az egyik leggyakoribb tünet a .
A szódabikarbóna egy bevált otthoni gyógymód, amelyet a gyomorégés gyors enyhítésére használnak. A gyomorégés a terhesség alatt gyakoribb .
Mivel a terhes nők becsült 40-80 százaléka gyomorégéstől szenved [3], jó és biztonságos kezelési lehetőségekre van szükség. Bullrichnál .
Vizsgálja meg közelebbről panaszát: