Állítsa be a fűtést úgy, hogy fogyjon

Az otthoni hőmérséklet csökkentése vagy emelése elősegítheti a súlykontrollt az energiafelhasználás növelésével. Egy érdekes pálya, amelynek hatásait számszerűsíteni kell.

Fogyáshoz mozgassa a termosztátot! Ez sugallja anélkül, hogy tréfálkoznánk két, egymás után gyorsan, decemberben és januárban megjelent tanulmányon. Az egyik, megjelent Elhízottság, javasolja a hőmérséklet néhány fokos emelését, amikor a másik, megjelent Az endokrinológia és az anyagcsere tendenciái, inkább a relatív hűvösségnek való napi kitettség mellett szól. De a cél ugyanaz: arra kényszeríteni a testet, hogy fordítson több energiát a stabil testhőmérséklet fenntartására.

Nem ez az első alkalom, hogy tanulmányok szerint a környezeti hőmérséklet befolyásolja a testsúlyt, de ez a szempont a mai napig kevéssé tanulmányozott, figyelembe véve az elhízás jelentőségét az egész világon - becsüli Wouter van Marken Lichtenbelt, maastrichti tanulmányában Egyetem Hollandiában. Emlékeztet arra, hogy időnk 90% -át beltéren töltjük, 20 és 23 ° C közötti hőmérsékleten tartva, ahol az energiafelhasználás minimális.

Az első tanulmány készítői több mint 100 500 ember otthonának hőmérsékletét hozták összefüggésbe testtömegükkel. Ez az adat 13, egymást követő éves felmérés keretében készült az angolok egészségi állapotáról 1995 és 2007 között. Megállapították, hogy a People A 24-25 ° C általában vékonyabb volt, mint a 23 ° C alatti hőmérsékleten élőké, beleértve az alacsonyabbat 19 ° C körül is. A második tanulmányban a kutatók több kísérleti adatot gyűjtöttek a mérsékelt hideg napi kitettségéről. Megmutatták, hogy az energiafogyasztás a napi expozíció során két-három órán keresztül növekszik 17 és 19 ° C közötti hőmérsékleten. Míg először néhány hidegrázás fordulhat elő, végül átadják helyüket a barna zsírszövetnek, az igazi testhőtermelő üzemnek. A szerzők még "kényelemről" beszélnek ezen a hőmérsékleten egy bizonyos "edzést" követően.

---