A D-vitamin enyhítheti az irritábilis bél szindrómát (IBS)
Az IBS befolyásolja a vastagbelet, és általában olyan tüneteket okoz, mint a fájdalom és a gyomorpanaszok, a gyomor, a gáz és a váltakozó széklet konzisztencia, amely váltakozva hasmenés és székrekedés. Között lehetnek fájdalommentes időszakok, kevesebb tünettel. Az IBS diagnózisa anamnézisen alapul, amely megfelel a Róma III konszenzus kritériumainak. Az IBS a nyugati világban az emberek körülbelül 10-20 százalékát érinti, és gyakoribb a nőknél. A betegség befolyásolja az életminőséget, hiányzást okoz és súlyos terhet ró a közegészségügyi rendszerre.
Mérje meg a D-vitamin szintjét, ha van IBS-je
A Sheffieldi Egyetem kutatói közelebbről megvizsgálták a D-vitamin és az IBS kapcsolatát, amely betegség az Egyesült Királyságban minden ötödik embert érint. Hét publikált tanulmány áttekintésekor a tudósok azt találták, hogy az IBS-ben szenvedő betegek körülbelül 75% -ában hiányzik a D-vitamin. Megfigyelték azt is, hogy a betegek kb. 70% -ánál kevesebb mangle görcs és gyomor pletykát tapasztaltak, és kevesebb problémájuk volt hasmenéssel és székrekedéssel, ha D-vitaminnal egészítették ki őket. A D-vitaminnal való kiegészítés elsősorban a betegek életminőségére gyakorolt legjelentősebb hatást. Bár további kutatásokra van szükség, a tudósok már javasolják a D-vitamin szintjének mérését az IBS-ben szenvedő betegeknél. Ha alacsony a D-vitamin szintjük, pótlás javasolt. A Sheffieldi Egyetem új tanulmányát az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban tették közzé.
A vérben a D-vitamint 25-hidroxi-D-vitaminnak mérik. A hivatalos küszöbérték 50 ng/ml, de sok szakértő ezt elégtelennek tartja, és az optimális megelőzés érdekében 75-100 ng/ml-t javasol.
A D-vitamin számos funkciót vezérel - a belekben is
A D-vitamin olyan, mint egy hormon, amely számos különféle sejtet és szervrendszert képes aktiválni és befolyásolni. Köztudott, hogy a D-vitamin fontos a csontjaink számára, és elősegíti a hangulat, az immunvédelem, az idegrendszer és a bélflóra szabályozását is. A D-vitamin segíti az immunrendszert a káros baktériumok és toxinok elleni küzdelemben, beleértve az elfogyasztott ételeket is. A D-vitamin pedig megakadályozza az immunrendszer túlreagálását és krónikus gyulladás kialakulását.
A D-vitamin hiánya növeli a belek gyulladásának kockázatát
Korábbi kutatások, amelyeket a World Journal of Gastroenterology publikált, azt mutatják, hogy az IBS enyhe bélgyulladással jár, és ez a típusú gyulladás molekuláris változásokat és gyomor-bélrendszeri tüneteket okozhat.
A D-vitamin-hiány már összefügg a gyulladásos bélbetegségek, például a Crohn-kór és a fekélyes vastagbélgyulladás fokozott kockázatával, sőt a vastagbélrákhoz is kapcsolódik.
Az IBS és az élelmiszer-intolerancia metszéspontja
A nyugati országokban az emberek 10-20 százaléka szenved IBS-ben. Ázsiában a betegség csak körülbelül 6-11 százalékot érint. Úgy tűnik, sok múlik azon, hogy mit eszel.
Kerülje a stresszt, és engedjen meg sok alvást és testmozgást
A test úgy van kialakítva, hogy harci vagy menekülési reakcióval reagáljon a stresszre. Ez arra készteti a vért, hogy a belekből az agyba, a szívbe és az izmokba áramoljon, hogy felkészítsen minket az optimális fizikai és szellemi teljesítményre. Mi, emberek azonban nem azt akarjuk kitenni, hogy hosszú ideig stressz állapotnak legyenek kitéve, mivel ez az állapot rendkívül energiaigényes, és emésztőrendszerünknek alacsonyabb prioritást ad. Sok IBS-ben szenvedő ember nagyon stresszes, és több időt kell szánniuk, különösen reggel, amikor természetes a székletürítés.
Elemünket elsősorban alvás közben emésztjük meg, ezért fontos a megfelelő pihenés. Szükségünk van testmozgásra és valamilyen fizikai kilépésre is a stresszhez. A hosszú séták különösen jót tesznek a belünknek.
A D-vitamin-kiegészítők megkönnyíthetik az IBS fájdalmas tüneteit. A D-vitamin-kiegészítők megkönnyíthetik az IBS fájdalmas tüneteit. 2018. január 25
https://www.sheffield.ac.uk/news/nr/vitamin-d-supplements-ibs-1.759023
A D-vitamin-kiegészítők megkönnyíthetik az IBS fájdalmas tüneteit. ScienceDaily. 2018. január 25
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180125110806.htm
Emanuele Sinagra és mtsai. Gyulladás irritábilis bél szindrómában: mítosz vagy új kezelési cél. Világ J Gasztroenterol. 2016
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734999/
Archita Makharia et al. Az irritábilis bél szindróma és a nem lisztérzékenységi gluténérzékenység átfedése: Klinikai dilemma tápanyagok 2015
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690093/
Madden JA, Hunter JO E áttekintés a bél mikroflóra szerepéről az irritábilis bél szindrómában és a probiotikumok hatásáról. Br. J. Nutr. 2002
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12215182
Ane Bodil Søgaard, Karen Østergaard, Troels V Østergaard. Mælk és Sundhed. Igény szerinti könyvek
Pernille Lund. Immunforsvarets nye ABC. Hovedland 2012
Helmut Schmutz. Fødevareintolerans (hisztamin intoleránok). HSH, 3001, Mauerbac