A fagyasztó, a fogyókúrázók legjobb barátja

A fagyasztó a fogyókúrázók legjobb barátjává válhat a brit táplálkozási szakemberek szerint, akik összeállították az étrendre jótékony hatású fagyasztott ételek listáját - tájékoztatja a mirror.co.uk.

A fagyasztott borsó olyan hüvelyes, amely jótékony hatással van az egészségre, és bármilyen kulináris készítménnyel kombinálható a C-vitamin, folsav, fehérje és rostbevitel javítása érdekében. A borsó hozzájárul a GI (glikémiás index) - a cukor véráramba jutásának sebességének - csökkentéséhez is, és így hosszabb ideig fenntartja az energiát a testben.

UTOLSÓ HÍREK

A piatra neamcsi hős orvos, még mindig súlyos állapotban. Tataru: „Dialízisen esett át. Pozitív Covid-tesztje is van "

Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"

A Modern szerint oltása csaknem 95% -ban hatékony a COVID-19 megelőzésében. "Ez egy nagyszerű nap"

A Tech piac nagy szereplői már a 6G technológián gondolkodnak

Mirelit borsó több vitamint tartalmaz, mint a friss, mert a termelők a betakarítás után legfeljebb két és fél órán belül lefagyasztják, így minden táplálkozási tulajdonságukat a gabonákban fogva tartják.

Fagyott él - A Filo alacsony zsírtartalmú leveles tészta, amely minden diétás pite- vagy házi süteményhez használható.

Fagyasztott chips - A fagyasztott chipsek zsírtartalma jóval alacsonyabb (átlagosan 4,2% zsírtartalom), mint a házi készítésű sült chipseké (átlagosan 6,7% zsírtartalom), ami egészségesebb és kényelmesebb alternatívát jelent. olyan emberek, akik gondosan figyelik a súlyukat. Mivel a főzés után nagyon gyorsan megfagynak, a fagyasztott ipari chips 33% -kal több C-vitamint tartalmaz, mint a saját konyhájukban friss burgonyából készített chips.

Fagyasztott acadels - Nem csak gyermekeknek szánt termékek, fagyasztott nyalókák megfelelő alternatíva azokra a pillanatokra, amikor az ember úgy érzi, hogy valami édeset kell megkóstolni. Ezenkívül a legtöbbjük kevesebb, mint 10 kalóriát tartalmaz.

Fagyasztott hal - A lefagyasztott óceáni halak közvetlenül a befogás után megőrzik frissességüket, és ideális, alacsony kalóriatartalmú ételek a grillen vagy a gőzfürdőben elkészíthetők, főtt burgonyával és friss zöldségekkel tálalva.

Fagyasztott spenót jó vasforrás, amely gyakran hiányzik a fogyókúrázók testéből. Sikerül kitölteni a tányér üres helyeit is, ugyanakkor nagyon alacsony kalóriatartalmú étel. Brit táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a fagyasztott spenót még jobb is lehet, mint a friss spenót. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a betakarítás után két nappal a spenót a C-vitamin tartalmának 75% -át elveszíti, míg a fagyasztott spenót a teljes fagyasztási ideje alatt csak a 25% -át veszti el.

Fagyasztott áfonya közvetlenül a betakarítás után megőrzi C-vitamin és antocianin tartalmát, amely rendkívül fontos antioxidáns a szervezet számára. A fagyasztóból közvetlenül kivett áfonya bogyók sörbet ízűek, de ellentétben nem tartalmaznak annyi cukrot vagy kalóriát. Tejjel, tejszínnel vagy joghurttal keverhetők, így kiváló egészséges reggelit készíthetnek.