A fagylaltról
Ihlet
A fagylaltról
A románok 90% -a szerint az egészség a fő oka annak, hogy odafigyelnek arra, hogy mit esznek, míg 10% -uk úgy véli, hogy „az IRES felmérése szerint fontos tudni, hogy mit eszünk. Ugyanez a felmérés szerint desszertként a megkérdezettek 8% -a fagylaltot választ.
Közeleg a nyár, és elfut a gondolat a fagylalt elől, amely sokak szerint tele van kalóriákkal és egyáltalán nem egészséges. A mérsékelt mennyiségű fagylalt a megfelelő desszert, és forró napokon még a többiekhez képest is előnyösebb.
Sok ember vélekedésével ellentétben egyes fagylaltok ésszerű desszertnek számítanak még a fogyás során is.
Bár könnyű desszertnek számít, összehasonlítva más tömény édességekkel (amelyek egyetlen termékben sok összetevőt tartalmaznak, például felső, krém, gyümölcs- és olajos magvak - mogyoró, dió), a fagylalt viszont elég sok kalóriát tartalmaz, A választéktól függően 100 és 400 Kcal között lehet. A körülbelül 120 kalóriás fagylaltot azonban bárki szívesen látja, kortól és súlytól függetlenül, mivel a nyár folyamán az egyik legkönnyebb desszert, hidratáló és frissítő. Sajnos sokan nem korlátozódnak napi egy fagylaltra, és a kalóriák összeadódnak.
Általánosságban elmondható, hogy a boton található fagylalt 60 és 130 kalória között lehet, míg a kúpon lévő fagylalt a kiválasztott keveréktől és öntettől függően elérheti a 400 kalóriát.
Még akkor is, ha nagy a súlya, vagy diétát követ, az optimális megoldás az egyszerű fagylalt, dió, mandula, mogyoró, keksz, csokoládé vagy más hasonló adalékok nélkül.
A legtöbb fagylaltfajta tej és tejtermék alapú, amelyek hozzájárulhatnak a kalciumbevitelhez, valamint más tej alapú termékekhez.
A gyümölcsfagylaltok, ha természetes gyümölcslével készülnek, vagy akár egész darabokat vagy gyümölcsöket tartalmaznak, vitaminok arányát hozhatják.
A hagyományos fagylalt, amelyet nagymamáink régebben készítettek, a tejtermékek kategóriájába sorolható, de jelentős, 300–400 kcal-os energiafogyasztással. Jelenleg vannak olyan fagylaltok, amelyek kis mennyiségben vagy egyáltalán nem tartalmaznak alacsony zsír- és cukortartalmú tejtermékeket/tejtermékeket, ezért bármilyen túlsúlyos és gyermekkategóriás választéktól függően ajánlottak.
Ezenkívül egy fagylalt elfogyasztása után az agy ellazul, a szerotonin növekedik, és felelősséggel tartozik a boldogság érzésének rövid ideig történő telepítéséért, ez az egyik oka annak, hogy kedveljük a fagylaltot.
A fagylaltnak vannak előnyei, de egyedi ételként és nagy mennyiségben fogyasztva nem olyan jó.
Jó választás a vanília ízű vaníliafagylalt, 365. 55 gramm van, így még azok számára is megfelelő adag, akik fogyókúrás étrendet követnek. A címkén szereplő leírás szerint ez a fagylaltválaszték 3,6 gramm zsírt tartalmaz (kevesebb, mint sok alacsony zsírtartalmú sajt), és egy adag 99,6 Kcal-t hoz.
Vanília vagy csokoládé ízű gofri snackként vagy akár desszertként is használható ebéd után, tekintve, hogy az nem haladja meg a 100kcal-t.
Az ínyencek és a kifinomult ízlés kedvelői számára a Mega Image polcain egy új kínálat csúszott be - Taste of Ispirations fagylalt. Egyedülálló formában, tele ízekkel, de jó tápanyagtartalommal is.
Tartalmilag kiegyensúlyozott, de kalóriatartalmú is, egy adag nem haladja meg a 150 kcal-ot, 1 adag citrom-, narancs- vagy kókuszfagylalt az adott gyümölcsben, mázasan fogyasztható snackként az étkezések között.
A Taste of Ispirations fagylaltok az összetevők felsorolása szerint hoznak egy adagot, más összetevőkkel, tejtermékekkel és gyümölcsökkel, valamint az általuk biztosított tápanyagokkal együtt.
Mivel a Mega-Image fagylaltok az egész családnak szólnak, az üzletek polcain organikus fagylaltot találunk. Például a szerves vaníliafagylalt 750 ml formájában választás lehet azok számára, akiknek nincs idejük a napi vásárlásra, de kiegyensúlyozott desszertet akarnak felszolgálni, amely két csésze fagylaltból áll, amely csak 101 kcal és 4,85 g zsírt hoz.
A gyerekeket sem hanyagolják el, mert a fagyi a kedvenc desszertjük a nyár folyamán. A szakorvosok javasolják a fagylalt bevezetését a kisgyermekek étrendjébe 1-2 éves kortól kezdve, a választéktól, a tartalomtól és a táplálkozási elemektől függően.
Így kioszthatja a gyermek számára a Delhaize Kids 70 gramm bogyós fagylalt egy részét (a csomagban található 8 adagból), amelyet kifejezetten a táplálkozási szükségletekhez terveztek, de a legkisebbek ízléséhez is.
Még a laktóz-intoleranciában szenvedők is élvezhetik a jégkrém egy adagját, mivel meg tudnak emészteni kis mennyiségű tejterméket, például 150 g fagylaltot, 100 ml tejet vagy 150 ml joghurtot. A laktóztartalmú ételeket jobban tolerálják, ha más ételekkel vagy kisebb mennyiségben fogyasztják a nap folyamán, így egy adag fagylaltot friss gyümölcsökkel kombinálhatnak a vitaminok és az antioxidánsok pulzusára.