A fák előnyei az egészségünk szempontjából
"Gyakran kirándulok, és attól függően, hogy milyen tájakon mozogok, nincsenek ugyanazok az érzéseim" - mondja Pierre, 62 éves. Például észrevettem, hogy mindig különösen derűs és nyugodt, szinte szemlélődő vagyok, amikor az erdőben járok. A hegyekben vagy bizonyos száraz területeken energikusabb és sportosabb megközelítést alkalmazok. Mintha az ebbe a növényvilágba merülés és a fák társasága megnyugtatott volna, arra kényszerített, hogy lassítsak és megvédjem magam az életemben túl gyakran uralkodó sürgősségtől. "
Olyan barátsági nyilatkozat, amelyet Victor Hugo nem tagadott volna meg, aki így fejezte ki magát a „Kontemplációkban”: „Amikor köztetek vagyok, e nagy erdő fái, úgy érzem, valaki nagyszerűen hallgat rám, és aki szeret.”
• Japán tudománya
Sokan élvezzük az erdei sétákat és a sétákat városunk zöld parkjaiban. De anélkül, hogy elképzelnénk, mennyit dolgozunk jó testi és lelki egészségünkért! A fák által nyújtott előnyökkel kapcsolatos tudományos ismeretek Japánból származnak, ahol a "shinrin-yoku" (szó szerint "erdei fürdő") gyakorlata általános, sőt az egészségügyi hatóságok is ösztönzik őket.
"Az a kutatás, amelyet elvégezhettem, határozottan tanúsítja a fák megelőző és gyógyító erejét, mondja Dr. Qing Li, a Tokiói Orvostudományi Egyetem docense, az ezüstterápia világszakértője és a "Shinrin-Yoku, Az erdei fürdés művészete és tudománya" (első kiadás) szerzője.
"Bizonyíték van arra, hogy az" erdei fürdő "csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot, csökkenti a vércukorszintet, csökkenti a fájdalomküszöböt, erősíti az immunrendszert, növeli a rákellenes fehérjék termelését, segíti a fogyást, javítja az alvás minőségét, csökkenti a stresszt és energiát ad "- magyarázza a japán kutató.
Az idősebb emberekkel végzett munka még azt is megmutatta, hogy hosszabb ideig élnek, ha házuk egy park vagy zöldfelület közelében található. Kiváló hír! A pszichénknek is sokat nyerhet a fák gyakori előfordulása. Ezáltal kevésbé lennénk szorongók és kevésbé depressziósak, kreatívabbak és figyelmesebbek lennénk másokra nézve.
• Terápiás környezet
De mi a fák titka? Honnan veszik ezeket a hatalmas képességeket, hogy egészségesek maradjanak és megvédjenek a betegségektől, testünkre és elménkre hatjanak? "Az erdei séta során a sétáló lélegzi a fák által kiválasztott molekulákat, hogy megvédje magát a támadásoktól. Ezek a különféle illóolajokban gazdag fitoncidek rejtenek terápiás hatást ", magyarázza Dr. Qing Li.
Ezenkívül az erdő különösen egészséges környezet. "Nyáron például a hőmérséklet hűvös marad, a páratartalom állandó a vizet párologtató fáknak köszönhetően. A fényt ott szűrik, a levelek szűrik. A szél mindig mérsékelt, az ágak megállítják. A levegő ott tiszta, mert fák által termelt oxigénben gazdag. Semmi ezen a helyen nem támadja meg a testet, éppen ellenkezőleg, az egész erőforrás ", jegyzet Éric Brisbare, hegyi idegenvezető és erdei üdülések szervezője.