A fáradtság és a stressz nem engedi lefogyni Mobil
A fogyókúra és a testmozgás nem elegendő a plusz kilók leadásához. Néha a fáradtság és a stressz meghiúsítja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseket, ezért rövid vakációra van szükség.
Az Egyesült Államokban egy, a Kaiser Permanente egészségbiztosító társaság 500 kötvénytulajdonosán végzett tanulmány azt mutatja, hogy a fogyni próbálók nagyobb valószínűséggel teljesítik céljaikat, ha alacsony a stresszük és hat és nyolc óra között alszanak. éjszakánként - tájékoztat a Science Daily.
Az International Journal of Obesity-ben megjelent tanulmány a stressz, a depresszió és a tévé vagy a számítógép előtt töltött órák számának figyelemmel kísérésével készült. Eddig tudták, hogy ezek az elhízással járó tényezők, de nem sikerült megállapítani, hogy van-e összefüggés a fogyással.
A tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány és a stressz azt mutatja, hogy az embernek problémái lesznek a fogyással, de például a depresszió vagy a tévében eltöltött órák száma nem akadályozza meg azokat, akik valóban szeretnének fogyni, mozogni vagy mozogni. változtassa meg étrendjét.
"A tanulmány azt sugallja, hogy amikor az emberek megpróbálnak lefogyni, elegendő alvásnak kell lenniük, és csökkenteniük kell a stressz szintjüket. Van, akinek csak pihennie kell, hamarabb kell lefeküdnie, és mások azt tapasztalhatják, hogy a testmozgás segít aludni. Mások számára az olyan technikák, mint a meditáció, hasznosak lehetnek "- mondta Dr. Charles Elder, a tanulmány szerzője.