A fáradtság és az energiahiány okai Coup de Pouce
Egészség
Ha az energiahiány és a fáradtság tapad a bőrünkre, és úgy tűnik, hogy átveszi a jó hangulatunkat, akkor ideje lenne megtalálni az okát. Rövid áttekintés a lehetséges lehetséges okokról.
Hacsak még nincs jó ötlete energiahiányunk okáról, a fáradtságunk enyhítésének első tennivalója az. aludni!
Ki tudja, lehet, hogy az energiánk az alvás óráival együtt az egekbe szökött? Ennek megismerése érdekében értékeljük szokásainkat: Nagyon későn fekszel le? Zavart az alvásunk? Szoktunk-e álmatlanságot szenvedni?
Ezután nyilvántartásunk szerint megpróbáljuk elvégezni a szükséges kiigazításokat. Például egy órával korábban lefekvés, álmatlansági problémáink megoldása, ha szükséges szakemberrel konzultálunk stb.
Ezenkívül ideális lenne néhány nap alvás megengedése a természetes tempóban. "Lefekvésről és ébredés nélküli felkelésről van szó" - magyarázza Isabelle Patenaude, a montreali Spinal Mouompan klinika osteopátája. Hagyjuk testünket pihenni annyi órát, amennyi szükséges. Egy kis alvásgyógymód, bizonyos értelemben! "
Ha azt észleljük, hogy fáradtságunk egy-két héten túl is fennáll az alvási szokásainkban bekövetkezett pozitív változások ellenére, konzultáljunk orvosunkkal, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy betegség nem érintett-e.
Energiaigényes betegségek
Természetesen, ha betegek vagyunk, bármi legyen is a betegség, energiánk gyakran eltalálja a náthát. Néhány betegség azonban kimeríti az energiánkat, anélkül, hogy észrevennénk, hogy érintettek vagyunk.!
Anémia. Hiányzik a vas, és nincs elég vörösvérsejt ahhoz, hogy oxigént szállítsunk szerveinkbe. "A nőknél mindig ellenőrizzük, hogy nem a túl heves menstruáció okozza-e" - mondja Dr. Sylvain Dion, háziorvos és a CLSC du Québec Egyesület elnöke.
Lehet okkult emésztőrendszeri vérzés is, más szóval olyan vérzés, amelyet a beteg önmagában nem láthat. ” Vérszegénység esetén az orvos vasdózisokat ír elő.
Mononukleózis. Vírus okozta, ez a betegség nagyon fáradtságként, torokfájásként, mirigyek duzzadásaként és általános gyengeségként jelentkezik. Vérvizsgálattal diagnosztizálják. Az immunrendszerünk önmagától megszabadul.
Dr. Alain Bédard, a quebeci Quatre-Bourgeois Orvosi Központ háziorvosa azt javasolja, hogy gyógyulásunk során jól hidratáljuk magunkat, pihenjünk, ne fázzunk és kerüljük a nagy erőfeszítéseket.
Pajzsmirigy alulműködés. Ez egy olyan betegség, amely 2-8-szor több nőt érint, mint férfit. A nyak tövében elhelyezkedő pajzsmirigyünk lassú mozgásban működik. Az anyagcserénk is! Fázhatnak és hirtelen fáradtak lehetünk.
Dr. Dion a pajzsmirigyet testünk termosztátjával is összehasonlítja. A pajzsmirigy alulműködés rendeződik pótló pajzsmirigyhormonokkal.
Depresszió. A múló depresszió nem akadályozza meg, hogy felkeljünk az ágyból és nevessünk. Depresszió, igen. A depressziót gyakran külső (elbocsátás, szakítás, betegség stb.) Vagy pszichológiai (magányosság, megbecsülés hiánya stb.) Okozza. Genetikai tényezők is szóba jöhetnek, például ha anyánk depresszióban szenvedett.
Bármi legyen is az oka, a depresszió bizonyos neurotranszmitterek hibás működését okozza, és nagy fizikai felfordulást okoz. Néhány olyan tünet, amely riasztásra késztet minket: jelentős fáradtság és szomorúság, amely továbbra is fennáll, önsiklás és túlzott bűntudat, álmatlanság, motiváció és öröm elvesztése, sötét gondolatok.
A depresszió megfelelő diagnosztizálása után antidepresszánsokkal, pszichoterápiával vagy mindkettővel kezelik.
2-es típusú diabétesz. Akkor fordul elő, amikor testünk helytelenül dolgozza fel a cukrokat, és ennek következtében a vércukorszintünk túl magasra emelkedik. Ekkor krónikus hiperglikémiában vagyunk. Ez a betegség gyakran túlsúlyos és rossz életmóddal jár együtt, közel 650 000 québecert érint.
Sokan nem is tudják, hogy van. Vérvizsgálattal lehet kimutatni. A jobb étrend és a rendszeres testmozgás segíthet a gyógyszeres kezelés megelőzésében.
Fibromyalgia és krónikus fáradtság szindróma. Még nem ismerjük ennek a két betegségnek a pontos okait, amelyeknek tünetei hasonlóak: jelentős és tartós fáradtság, alvászavarok, a testben szétszórt fájdalom. Gyakran nehéz elvégezni a napi feladatokat, amikor megvannak.
Ezeknek a betegségeknek a diagnosztizálása nehéz lehet, mert először ki kell zárni minden más, a hipotézishez hasonló tünetekkel járó betegséget. Ezt követően a fájdalom enyhítésére szolgáló gyógyszerek ajánlhatók. Az egészséges táplálkozás, a napi kikapcsolódás és a gyengéd fizikai gyakorlatok (jóga, aquafitness, séta) azonban javíthatják általános állapotunkat.
Szív elégtelenség. Akkor fordul elő, amikor a betegség vagy szívroham által károsított szív már nem képes az összes szükséges vért eljuttatni a test egyes részeihez, különösen megterhelés vagy stressz idején. Rendkívüli fáradtság, légszomj, hirtelen súlygyarapodás és a túlfogyasztás folyamatos érzése a szívelégtelenség néhány tünete.