A fáradtságról és a kezelési módszerekről - Az egészségéről
A fáradtságról és a kezelési módszerekről
A fáradtság kifejezés a fáradtság vagy az energiahiány általános érzésének leírására szolgál. Ez nem ugyanaz, mint az álmosság vagy az álmosság. Ha fáradt vagy, nincs motivációd és energiád. Álmos lehet a fáradtság tünete, de ez nem ugyanaz.
A fáradtság számos olyan betegség általános tünete, amelyek súlyossága az enyhe és a súlyos között mozog. Ez az életmódválasztás természetes következménye is, például a mozgáshiány vagy a helytelen étrend.
Ha fáradtságát nem oldja meg a megfelelő pihenés és táplálkozás, vagy ha gyanítja, hogy a háttérben álló testi vagy lelki egészségi állapot okozza, forduljon orvosához. Segíthetnek a fáradtság okának diagnosztizálásában, és velük dolgozhatnak a kezelésükben.
Mi okozza a fáradtságot?
A fáradtságnak számos lehetséges oka lehet. Három általános kategóriába sorolhatók:
- életmód
- fizikai egészségi állapot
- mentális egészségi problémák
Életmód
Ha fáradtságot tapasztal, tevékenységei és más életmódbeli döntések lehetnek a fő okok. Például a fáradtság oka lehet:
- fizikai erőfeszítés
- a fizikai aktivitás hiánya
- alváshiány
- túlsúlyos vagy elhízott
- érzelmi stressz időszakai
- unalom
- gyász
- bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok vagy nyugtatók szedése
- az alkohol rendszeres használata
- tiltott kábítószerek, például kokain használata
- túl sok koffein fogyasztása
- ne fogyasszon tápláló étrendet
Fizikai egészségi állapotok
Számos betegség okozhat fáradtságot. Ilyenek például:
- anémia
- ízületi gyulladás
- fibromyalgia
- krónikus fáradtság szindróma
- fertőzések, például megfázás és influenza
- Addison-kór, olyan rendellenesség, amely befolyásolhatja a hormonszintet
- hypothyreosis vagy szubaktív pajzsmirigy
- hyperthyreosis vagy pajzsmirigy túlműködés
- alvászavarok, például álmatlanság
- étkezési rendellenességek, például anorexia
- autoimmun rendellenességek
- pangásos szívelégtelenség
- rák
- Cukorbetegség
- vesebetegség
- májbetegség
- krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
- tüdőtágulás
Mentális egészségi problémák
A mentális egészségi állapot fáradtsághoz is vezethet. Például a fáradtság a szorongás, a depresszió és a szezonális affektív rendellenesség gyakori tünete. .
Amikor ideje orvoshoz fordulni?
Ha fáradtnak érzi magát, időpontot kell egyeztetnie orvosával:
- Eszembe sem jut semmi, ami megmagyarázhatja a fáradtságot
- a normálnál magasabb a testhőmérsékletük
- megmagyarázhatatlan fogyást szenvedtek
- nagyon érzékenynek érzik a hidegebb hőmérsékleteket
- rendszeres problémái vannak az elalvással vagy az elalvással
- úgy gondolja, hogy depressziós lehet
Ha életmódjának leggyakoribb okaival, például a pihenés hiányával, a rossz étkezési szokásokkal és a stresszel küzdött, sikertelenül, és a fáradtság két hétig vagy tovább folytatódott, egyeztessen időpontot orvosával.
Bizonyos esetekben fáradtságát súlyos egészségi állapot okozhatja. Azonnal menjen kórházba, ha fáradt a következő tünetek bármelyikében:
- rektális vérzés
- vér hányása
- erős fejfájás
- mellkasi fájdalom
- a gyengeség érzése
- szabálytalan szívverés
- nehéz légzés
- súlyos fájdalom a hasi, hátsó vagy kismedencei régióban
- öngyilkosság vagy önkárosítás gondolatai
- rossz gondolatok egy másik ember számára
Hogyan kezeli orvosa a fáradtságot?
Az orvos által ajánlott kezelési terv attól függ, hogy mi okozza a fáradtságot. A diagnózis felállításához valószínűleg kérdéseket tesznek fel Önnek a következőkről:
- fáradtságának jellege, beleértve azt is, hogy mikor kezdődött, és hogy bizonyos időkben javul-e vagy rosszabbodik-e
- egyéb tapasztalt tünetek
- egyéb betegségei vannak
- az életmódod és a stressz forrása
- a szedett gyógyszereket
Ha orvosa gyanítja, hogy Önnek mögöttes egészségügyi állapota van, amely a fáradtságot okozza, szükség lehet néhány orvosi vizsgálatra. Például vér- vagy vizeletvizsgálatot rendelhetnek el .
Milyen életmódbeli változások segíthetnek a fáradtság csökkentésében?
Számos intézkedés segíthet csökkenteni a napi tevékenységek okozta fáradtságot. Az energiaszint és az egészségi állapot növelése:
- igyon annyi folyadékot, hogy hidratált maradjon
- gyakorolja az egészséges étkezési szokásokat
- Rendszeres testmozgás
- elég alvás
- kerülje az ismert stresszorokat
- kerülje az igényes munkát vagy társadalmi programot
- vegyen részt olyan relaxációs tevékenységekben, mint a jóga
- tartózkodjon az alkoholtól, a dohánytól és más tiltott drogoktól
Ezek az életmódbeli változások megkönnyíthetik fáradtságát. Fontos az orvos által ajánlott kezelési terv betartása minden diagnosztizált egészségi állapot esetén. Ha nem kezelik, a fáradtság hatással lehet a testi és érzelmi jólétre.