A Fartlek desprekulturizmus képzésének művészete

fartlek

A képzési programok megváltoztatására készülünk. Egyre több kardió edzést vezetünk be edzésprogramunkba, és mindannyian hatékonyak akarunk lenni a zsírvesztésben a legjobb edzésmódszerek alkalmazásával.

Mindannyian hallottunk már intervallum edzésről (HIIT), intenzívről, rövidről és nagyon hatékonyról, de mindannyian készek vagyunk-e áttérni erre a képzési módszerre? Végezhetjük-e a foglalkozásokat a kívánt intenzitással? A HIIT munkameneteket egyszerűen akkor hajthatjuk végre, amikor szeretnénk?
Nem, nem ugrhatunk közvetlenül a futópadra vagy a fedett kerékpárra, hogy sprinteket készítsünk. Az intervallum edzések (HIIT) megkövetelik a test alapos előkészítését előre.
Nagyon jó technika a képzési programok HIIT edzésre való áttéréséhez fartlek módszer.
Az ideális idő a Fartlek edzés bevezetésére, amikor a tél után intenzívebb, nagyobb sebességű edzésre váltunk, és mielőtt a programunkban bevezetnénk a HIIT edzést.
"Fartlek" egy kölcsönzött szó, svéd, de univerzálissá vált és főleg a futó terminológiában használják. Fartlek "sebességgyakorlatokra" hivatkozik, és ez az egyik alapvető technika, amelyet a futóképzés során használnak, ami hozzájárul az állóképesség sebességének növeléséhez.