A fattyúkenyér kalóriái, tápértéke és egészségügyi előnyei A futó élete
A barom kenyér szeletének kalóriája nemenként változik
A fattyú kenyér egészséges? Ehetünk szemétkenyeret, miközben fogyunk ?
Mivel a diétázók aggódnak az étrendjükben lévő szénhidrátok miatt, a fattyú kenyér felkerült azon élelmiszerek listájára, amelyeket sok fogyókúrás étrend nem szeretne fogyni és fenntartani. A szemétes kenyér szeletében lévő szénhidrátok és kalóriák gyorsan összeadódnak, ha nem vigyázol. De lehet enni fattyúkenyeret és fogyni, és a fattyúkenyér egyes formái még az egészséges étrend részét is képezik.
Bastard kenyér kalória és táplálkozási tények
Teljes kiőrlésű fattyú kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként% Napi érték * adagban
- Kalória 65
- Kalória zsírból 31.5
- Összes zsír 4.5
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.
Mi a helyzet a más típusú fattyú kenyérrel ?
A kereskedelemben készített fattyúkenyér csaknem 80 kalóriát és 1 csepp zsírt ad. A fattyú kenyér valószínűleg 15 tipp szénhidrátot és még többet ad, és mivel kevesebb, mint egy font belső fehér fattyú kenyér van, a nettó szénhidrát bevitel körülbelül ugyanolyan lesz.
A rozsfenyő kenyér megnevezheti a teljes eredetet, a vásárolt márkától függően. Azt is megnevezte keveréke elv finomított okok egész. A rozsos fattyúkenyér tipikus szelete 65 kalóriát, nagyjából 1 g zsírt, 12 gramm szénhidrátot, 1,5 morzsát rostot és 2,1 kevés fehérjét tartalmaz.
Kalória egy szeletben fattyú kenyér (márka és fajta szerint)
A fattyúkenyér márkája és változatossága különbséget tesz a felszeletelt kalóriák számában. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Ne feledje továbbá, hogy az egész magos kenyér általában magasabb a kalóriatartalmában, azonban előnyös az oldhatatlan rostokból, amelyek hasznosak az egészségére nézve és nem szívódnak fel a testben.
Az Ön számára legegészségesebb fattyú kenyér táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, valamint növelni a napi rostbevitelt. Néhány fattyú kenyér egyén megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, jelezze, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egy szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalász a fattyú kenyérből a csomagoláson, kicsavarja, hogy a kétéves szeleteket általában egy adagként kell feltüntetni, mivel ez az a mennyiség, amelyet általában egyetlen étkezés során elfogyasztanak (olyan mennyiség, amelyre képes az ipar az NLEA részét hívja).