A fehérje-kiegészítők hatással lehetnek a vesére és a májra

fehérje-kiegészítők

Azok, akik fogyni akarnak, edzőterembe járnak, de fehérje-kiegészítőket turmixolók, rúdok vagy tabletták formájában szednek a kontúrosabb izmok érdekében, hányingert tapasztalhatnak, de problémákat is tapasztalhatnak. a vesékben és a májban.

Ezek csak a felesleges fehérje mellékhatásai, melyektől a testnek így vagy úgy meg kell szabadulnia - számol be a BBC.

A legújabb figyelmeztetés, amely nem az első a maga nemében, a Brit Dietetikus Szövetségtől (BDA) érkezik. Szerinte minél több fehérje található az étrendben, annál többet kell dolgoznia a testnek, hogy megszabaduljon tőle. Sajnos egyre több ember vágyik izomtömegének növelésére ilyen fehérjealapú turmixokhoz, rúdakhoz és tablettákhoz, abban a reményben, hogy egyik napról a másikra megnő az izma. Csak a tavalyi évben ez a piac 15% -kal nőtt.

Becslések szerint minden ötödik ember, aki hetente több mint kétszer jár edzőterembe, használja őket. Az ajánlott fehérje adagot nem szabad kétszer meghaladni, férfiaknál 55,5 gramm, nőknél 45 gramm fehérjét.