Hány kalóriát eszel naponta (egészség és gyógyszer, egészség, táplálkozás)
Tudom, hogy sokan nem számolják a kalóriákat, és nem tudják, mennyit esznek naponta, de talán valaki tudja
1500-1700 körül eszem 16 éves 1,71 métert és 64 kg-ot
7 válasz
Szerintem ott vagy a normális tartományban, ha mozogsz, tornázol vagy további lépéseket is teszel. Használjon egy alkalmazást a kalóriák számlálásához, és egy mozgásalkalmazást is.
Most nem vagyok kövér, súlyzós edzéseket is végzek, izmokat is jól felépítettem, de szeretnék levenni egy kis hasi zsírt, és ez csak kalóriahiányban lehetséges
1,67 m nő vagyok, kb. 58 kg súlyú, és nulla érdekel a kalóriáim. De elvégeztem a matekot, és körülbelül 2400 kcal-t kellett volna elfogyasztanom. A műszakos munka és ezért csak napi két étkezés miatt általában nem sikerül.
Hiányzik a nemed, de ha összehasonlítom ezt önmagammal, akkor sokkal kevesebbet eszel, mint amire szükséged van. Végül is nem szabad fogyni.
Nem érdekel, azt eszem, amit akarok, és amit a testem. .
Amikor felveszem egy kicsit, sportolni járok, és minden este a férjemmel sétálok és végzek.
Az, hogy számolhatsz kalóriákat és 17 óra után mondhatod, a csokoládé vége, például soha nem fogom megérteni 😁
De azt kell mondanom, hogy olyan ember vagyok, aki nem gyarapodik olyan gyorsan, ezért megengedhetem magamnak, hogy mindezt megegyem
A karbantartási kalória átlagosan 3700 kcal körül mozog.
Azt eszem, amit enni akarok. Most nem érdekelnek a kalóriák.
Ezt nem kérdezték, de oké
hasonló kérdések
Minden U18-asnak: Hány kalóriát eszel naponta? 15 éves vagyok, és néha kissé elbizonytalanodom, hogy túl sokat vagy túl keveset eszem-e.
Például, ha napi 1700 kalóriát eszek a fogyáshoz, és egy nap talán inkább 2500-at, de akkor másnap csak 1000 kalóriát eszek. Számít az? Úgyis leveszem?
Nem eszem naponta 1700-nál többet, de egyre nagyobb súlyt kapok? Milyen okok lehetnek?
Ha csak napi 400-500 kalóriát eszek, akkor gyorsan fogyok. És amikor utána lassan növelem a kalóriákat, nagyon lassan. Minden héten csak 100 kc több, ami legalább 4 hónapot vesz igénybe. Hízik, ha lassan csinálja, és újra többet eszik?
14 éves vagyok, és napi 1600-1800 kalóriát eszek, napi 2500 kalóriával, ahogy az interneten olvasható, szerintem nem, mert félek a hízástól. Többet kell enni, vagy belefér? Kárt okoz a növekedésemben? 1700 kalóriát eszek, mert félek a hízástól. Nem merem, mert egyszer hallottam, hogy ha korábban kövér voltál, akkor gyorsabban hízol, mint mások, akik mindig vékonyak voltak, ez igaz?
Naponta 1500-1800 kcal-t eszem
Az 1913-as napon kalóriákkal kell rendelkeznem, de valójában meg akarom tartani a súlyomat
63,5 kg súlyú, 160 cm nagyságú
Ps 74,5 kg volt, nem érdekel, ha azt mondod, hogy túl sok vagyok, mert inkább most próbálnám tartani.Nem akarok hízni és fogyni. Az alacsony súly 58,5 kg volt
Ha most például napi 1200-1500 kalóriát fogyasztok, akkor a test mind elnyeli?
Körülbelül 20 fontot fogytam a kalóriák számításától az elmúlt hónapban. Sajnos az elmúlt 2 hónapban túlzásba estem, és túl keveset ettem. Magam is észrevettem, és ismét többet eszem, napi 1500-1600 kalóriát. Sajnos 3 hónapja nem jött el a menstruációm. Mennyi időbe telik most, amíg a fenti kalóriákkal visszanyerhetem őket?
Naponta 3000-3500 kalóriát eszek. Tartsa meg a súlyomat, nehogy olyan gyorsan hízjon. Ha most például 1500 kalóriát fogyasztanék, gyorsan lefogynék?
Az interneten található kalkulátorok azt mondják, hogy 1200-1500 kalóriát fogyaszthatok fogyásom érdekében. Szerintem ez teljes hülyeség és csak túl kevés. Senki ne fogyasszon ilyen keveset hosszú távon! 2000-2200 kalóriát eszem a súlyom fenntartása érdekében. Nem elég, ha van egy 200-300 kalória körüli kis hiány? Tehát az 1700-1800-as napon
Tehát észrevettem, hogy le kell fogynom, de az alacsony kalóriatartalmú étrend miatt nem akarok izomtömeget fogyni. Lehetséges, hogy naponta csak 1500-1700 kalóriát fogyasztok, de a legtöbb, amit eszek, magas fehérjetartalmú ? Izmaim egyébként is tovább nőnek?
Ez igaz például, ha a testemnek valójában napi 2000 kalóriára van szüksége, és most már csak napi 1000 kalóriát eszem, akkor nem kellett volna 7 nap alatt egy kilót lefogynom, mert megtakarítottam a 7000 kalóriát? vagy tévedek?
Egyszer gondoltam rá, mert valójában mindenki, aki kalóriát számít, gondoskodik a napi egyensúlyáról. De valójában másképp oszthatja el a kalóriákat, és megnézheti a heti egyenleget, igaz? Tehát elméletileg nem mindegy, hogy 2000 kcal-t vagy 1500-at, majd 2500-at eszem, helyesen vagy sem?
Tehát és most az igazi kérdés: hány kalóriát eszel hetente? Ha beteszem a témát a google-ba, akkor ugyanolyan jónak találom, mint a garnix (csakhogy van olyan diéta, amelyben hetente csak 5000 kalóriát fogyasztanak. Teljes hülyeség!)
De elméletileg azt mondhatnám, hogy igen, heti 14 000 kalóriát eszek - napi 2000 lenne -, de osszam szét, ahogy akarom. Tehát, ha ínyenc napot akarok tölteni, akkor nem tudom, mondjuk 3000 kalóriát, és egy másik napon csak 1000-et, akkor a végén ugyanaz lenne, vagy?
vagy másképp látja-e emberi testünk?
Nagyon örülnék, ha komoly válaszokat kapnék