A fehérje turmixok stimulálják az öregedő izmokat La Presse

turmixok

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Táplálkozás% 2F201105% 2F31% 2F01-4404416-protein-italok-stimulálják az öregedő izmokat.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
  • ✓ Másolt link

Tényleg hatékonyak a fehérje turmixok edzés után? A The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology (The FASEB Journal) folyóiratban közzétett, május 25-i tanulmány azt mutatja, hogy a csupán 20 gramm fehérjét tartalmazó ital fogyasztása elegendő az izmok stimulálására a megerőltető sporttevékenység után.

A vizsgálatban 16 37 éves és idősebb résztvevő vett részt két csoportban, akik futópadokon futottak 45 percig, hetente háromszor hat hétig. Minden edzés után az első csoport tagjai fehérje turmixot kaptak, míg a második csoportba tartozók izotóniás italt kaptak. A kutatók ezután izom mintákat vettek a résztvevőktől hat hét után, és megállapították, hogy azok, akik fogyasztják a fehérjeturmixokat, erősebb, egészségesebb izmokkal rendelkeznek.