A fehérje Zabpehely Proats az új reggeli trend
Proats - a reggeli trend nemcsak finomnak tűnik, hanem teltnek és szépnek is érzi magát!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mindannyian szeretnénk reggelizni. Nincs is jobb annál, mint hogy hétvégén sokat lakomázzunk, majd energikusan kezdjük a napot. A hét folyamán gyorsabbnak kell lennie - de kérem, ugyanolyan ízletes és tartalmas.
Most van egy új reggeli trend, amely pontosan ezt ígéri: Proats. Furcsán hangzik, de nagyon finom.
Proats: mi az?
Proats. Ez egy új alkotás a fehérjék és a zab (németül: zabpehely) szavakból. A proátok, csakúgy, mint az éjszakai zab, zabpehelyek, amelyeket folyadékba helyeznek, és egyik napról a másikra megduzzadnak. Teljesítmény-kiegészítésként a Proats kvark formában értékes fehérjékkel gazdagodik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Proats: Ezért egészséges a reggeli trend
A Proatok kétszeresen egészségesek: Először is ott van a zabpehely. Magas a rosttartalma. Hosszú ideig jóllaknak és megakadályozzák az étvágyat a reggeli után.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A zabpehely antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek megvédik a bőrt az öregedés jeleitől, például a ráncoktól és a sötét foltoktól. A zabpehely ásványi anyagokat (köztük magnéziumot, foszfort, vasat és cinket) és értékes vitaminokat is tartalmaz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A kvarkban található fehérjék fehérjékkel látják el a testet. Sokáig jóllaknak is. A fehérjék az izomépítést is támogatják. A Quark gazdag kalciumban van, ami viszont erősíti a csontokat.
A rost és a fehérje ezen kombinációja biztosítja a test számára az összes fontos tápanyagot, és valódi energiabővítő is. Ezáltal a Proats ideális az egészséges napkezdéshez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Recept a Proats számára
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hozzávalók (egy adagra):
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 5 evőkanál zabpehely (kiadós vagy zsenge)
- 100 ml tej (alternatívaként szója-, mandula-, zab- vagy rizstej)
- ½ teáskanál fahéj (alternatívaként méz, agave szirup vagy kakaópor)
- 2-3 evőkanál kvark (Skyr vagy görög joghurt helyett)
- Ön által választott öntet (gyümölcs, dió, mag)
Készítmény:
- Keverje össze a zabpehelyeket a tejjel, a fahéjjal (vagy a mézzel) egy lezárható edényben (pl. Tupperware edény vagy befőttesüveg) és alaposan keverje össze.
- Ezután adjuk hozzá a kvarkot. NE keverje!
- Zárja le a tartályt, és tegye egy éjszakára hűtőbe.
- Keverje össze a keveréket reggel, és díszítse friss gyümölcsökkel, dióval vagy más feltétekkel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyébként: Ha nem kedveli a kvarkot és a Co.-t, vagy akár nem is tolerálja, akkor könnyen elkészítheti a Proats fehérjeporral.
A szokásos módon keverje össze a zabpelyhet egy választott folyadékkal. Ezután adjuk hozzá a fehérjeport (arány a zabpehelyhez 1: 5). Ha ízesebbnek tetszik, választhat vanília, eper vagy csokoládépor között. Ezután takarja le a Proat-okat, és hagyja őket egy éjszakán át a hűtőszekrényben áztatni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Étkezés előtt friss gyümölcsökkel vagy diófélékkel díszítsük. Kész a finom, egészséges és fehérjében gazdag reggeli.