A fehérjeszelet kiválasztásának 9 technikai kritériuma
A fehérjeszelet kiválasztásának 9 technikai kritériuma
Ha vásárolni akarsz magadnak fehérje rudak, elősegítése érdekében a izmos, itt van a technikai kritériumok a vásárláskor figyelembe kell venni:
1. Az íze
Az íz a legfontosabb, amit ellenőrizni kell, ha kiválasztunk egy fehérjetartót. Vigyázni kell azonban, mert egyes termékek édesítőszereket, valamint mesterséges ízeket tartalmaznak. Ezek célja a fehérjeszelet ízének javítása. Ne felejtsük el azonban, hogy ezek olyan vegyi anyagok, amelyek katasztrofálisan befolyásolják az egészséget. A fehérjetartók többféle ízben kaphatók. Elkényeztetett választás: málna, eper, csokoládé, banán vagy akár vanília.
Táplálkozási összetétel
A fehérjeszelet állítólag mindenki fehérjebevitelét optimalizálja. Noha a fehérjekoncentráció nem hasonlítható össze más termékekkel, például a tejsavóval, a sáv még mindig hozzájárulhat az izmok növeléséhez a testépítőknél. A fogyókúrás étrend részeként is hatékony, étvágycsökkentőként. Tehát a fehérjeszelet kiválasztásakor fontos ellenőrizni a fehérjebevitelt. Egy adagnak átlagosan 15 g fehérjét kell tartalmaznia. De a nagyobb hatékonyság érdekében válassza azt, amelyik a legkevesebb cukrot és zsírt tartalmaz. A termékben nem lehet több 8 g zsír.
Kerülje az allergéneket és adalékanyagokat
Néhány ember intoleráns bizonyos allergénekkel szemben, mint például a mogyoró, a tojás, a glutén vagy a szója. Ezért vásárlás előtt mindig ellenőrizze az összetevőket egy fehérjetartóban. Felhívjuk figyelmét, hogy az allergének nem feltétlenül állati eredetűek. Néhány olyan növényből is származik, mint például szárított gyümölcs vagy szezámmag. Ezért a mellékhatások elkerülése érdekében ismernie kell az allergén típusát, amelyre intoleráns.
Válasszon bio összetevőket
A fehérjebárok jelenleg forró süteményekként fogynak. Azonban óvintézkedéseket kell tennie, mert tápérték nélküli és vegyszerekkel teli termékekbe nagyon könnyen bele lehet esni. Mindig ajánlott a 100% -ban organikus vagy akár vegán alapanyagokból készült fehérjeszelet választása. Nagyszerű alternatíva a laktóz-intoleranciában szenvedők számára. Vigyázzon, néhány, a piacon értékesített termék laktózt tartalmaz. A csomagolás azonban ennek ellenkezőjét állítja.