A Feldenkrais módszer - HOLIFIT
A Feldenkrais módszer
A Feldenkrais módszer Moshe Feldenkrais fizikus által kitalált képzési technika. A judo egyik úttörője Franciaországban. A Feldenkrais módszer nem csupán egy egyszerű edzés, hanem egy eredeti módszer is a testhez való viszonyunk újragondolására.
A Feldenkrais módszer: Tudatosság a mozgás révén
Munkájában A szóban forgó bizonyítékok, Moshe Feldenkrais a Tudatosság a mozgás révén (PCM) ezekben a kifejezésekben: " A mozgáson keresztüli tudatosság leckéje a mozgás alkotóelemeivel kezdődik […]. Ha tanul, ne próbáljon jól teljesíteni ...; lassan cselekedj ... ne koncentrálj túl sokat […]. A PCM-mel együtt járó tanulás olyan kellemes érzések forrása, amelyek elveszítik egyértelműségüket, ha a legkisebb dolog elrontja az örömöt "
Általában a földön gyakorolják a PCM-et széken ülve vagy állva is. A gyakorlók lebontott mozgások sorozatát követik, versenyszellem nélkül. Csak úgy, hogy érzi a súlyátadásokat, amelyek kísérik a támaszt, az izomérzeteket és az ízületek mozgását. A feszültségek és felszabadulások teljes játékát és a test globális tudatosságát.