A felesleges zsír eltávolításához (II) Cuget Liber

Tenger, nap, strand, mindez a meleg évszakban vár ránk. De mit kezdjünk a télen felszedett plusz kilókkal? A szakemberek néhány gyakorlati tippet kínálnak a felesleges zsír eltávolítására. - Találjon képet egy gyönyörű fürdőruháról, amelyet kéznél tart, amikor hajlamos többet eszik a kelleténél. Jutalmazza meg magát minden leadott fontért. - Tegyen aludttejet a kávéba. - Cserélje ki a magas kalóriatartalmú édességeket friss gyümölcsre, gyümölcsfagylaltra vagy cukorkára, lehetőleg mentolra. - Mérje meg az adagokat. Állandóaknak és kicsiknek kell lenniük. - A rendszeres reggeli jelentősen csökkenti az elhízás vagy a cukorbetegség kockázatát, és azok a nők, akik a napi kalóriabevitel felét fogyasztják reggelinél, többet fogynak, mint azok, akik tartózkodnak az ételtől. - Az alvás nagyon fontos az egészségünk szempontjából. Kiderült, hogy azoknak, akik túl sokat vagy túl keveset alszanak, nincs reményük a fogyásra. A kutatók azt mondják, hogy azok az emberek, akik éjszakánként kevesebb, mint hat órát alszanak, 6 év alatt 5 kg-ot fogyaszthatnak, szemben azokkal, akik éjszakánként 7-8 órát alszanak, éppen erre van szükségük.