A felsorolás; tápláló ételeket a hűtőszekrénybe akasztani!
Természetgyógyászati konzultációk, Montreal
A természetgyógyászatban az egészséges élet egyik legfontosabb kulcsa az étel. Egy tökéletes univerzumban mindannyian arra szánnánk az időt, hogy kertet műveljünk és alaposan főzzünk. Ez nem mindenkinek szól, főleg, ha családod van! A menü rendezése unalmas feladat lehet. Szeretnénk kinyitni a hűtőszekrényt, és gyors és tápláló ételeket tartanunk kéznél. Lehetséges dolog! Az ebédjeinknek és vacsoráinknak nem kell örök rejtvénynek lenniük. Ez csak minimális szervezettséget igényel.
Ennek elérése az az ötlet, hogy előnyben részesítsük azokat a termékeket, amelyek kevés főzést és edénymosást igényelnek ... Ne ragaszkodjon az organikus termékekhez. Ha van egy számodra elérhető, annál jobb, ha nem is túl rossz. Itt láthatja az egyes élelmiszercsoportok friss és minimálisan feldolgozott ételek listáját. Megpróbálom, hogy elérhető közelségben legyenek. Ezek az alapja az egészséges, igénytelen ételek elkészítésének. Gyere, találkozunk az élelmiszerboltban?
A zöldségek
Friss termékként ezeket előnyben kell részesíteni. Kiváló minőségű és mennyiségű ásványi anyagot, vitamint biztosítanak. Bizonyos esetekben a főzés elkerülése jobb felszívódást és hidratálást ösztönöz.
1. Ügyvédek
Félbe vágjuk őket, és már készek az evésre. Egy kis Bragg-típusú szójaszósz ízt ad minden falatnak. Jó zsírokat és jó mennyiségű rostot tartalmaznak. Igen, tudtad, hogy az avokádó valójában gyümölcs?
2. Zeller, paradicsom és uborka
Mossa meg, vágja le és tálalja őket! Tele vannak vízzel, ezért hidratálnak. Ezenkívül a gyerekek szeretik őket. Igazi mester kulcsok!
3. Saláta és hajtások
Az élet jó az előmosott levelekkel. A legjobban spenótként és babakáposztaként rágnak. A napraforgó vagy a lucerna hajtása ugyanolyan egyszerűen fogyasztható, hozzáadott vitamin emésztéssel.
A fehérjék
Nem kell, hogy kizárólag állatok legyenek. A növények tápláló élelmiszerek, amelyek támogatják szükségleteinket. A fontos az, hogy megfelelő mennyiségű aminosav legyen. A nyers zöldségek bevitelével tízszeresére növeli az aminosavak bevitelét, amelyek nélkülözhetetlenek és felhasználják a szervezetet. Személy szerint egy másikra biztatok vegetáriánus. Mi az egészség! Ez egy dokumentumfilm a kérdésről, amelyet a kritikus szemmel néz.
4. Tofu és tempeh
Ezek a termékek szójából készülnek. Már fűszerezettek és ízletesek, használatra készek. Jó zsírokat tartalmaznak, gazdag kalciumban, vasban és cinkben. Ne feledje, hogy a szója genetikailag módosított. Válassza organikusan, amennyire csak lehetséges. Vegye figyelembe, hogy a tempeh erjesztett szójabab. Táplálóbb és emészthetőbb. Mérsékelten ajánlom ezeket a termékeket.
5. Mandula, szezámmag és kender
Utóbbiak gazdag kalciumban. Inkább a természetet. Alacsony kalóriatartalmúak és magas a táplálkozási sűrűségük (vitaminok és ásványi anyagok).