A fenntartható karcsúsító konyha - 90 ízletes és egészséges recepttel
Terre Vivante Books - Kiosk Magazine - Szerzők, oktatók, illusztrátorok bemutatása
A fenntartható karcsúsító konyha
90 ízletes és egészséges recepttel
Unod már a diétákat? Belefáradt a nélkülözésbe, az adagszámításba és más kínzásokba ?
A megoldás ebben a könyvben található! Függetlenül attól, hogy fogyni akar, jó fizikai állapotban marad, vagy speciális egészségügyi problémákkal küzd, fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
Zöldségek, finomítatlan gabonafélék, keményítők, húsok, halak, gyümölcsök, (jó) zsírok, nem túl édes csemegék. a titok az, hogy a megfelelő időben elviszik őket !
Nagyon mélyreható táplálkozási tanácsadással Brigitte Fichaux bemutatja a "tökéletes ételnapot", amelyhez minden helyzetben elkészítendő ételek sokasága tartozik. Marie Chioca 90 finom receptet kínál át, ahol a változatosság és a falánkság áll a figyelem középpontjában.
Mivel a fenntartható fogyókúrás konyha nem rímel a szomorúságra és az unalomra, éppen ellenkezőleg !
A "fenntartható soványság" étrendi alapjai
Tartsa tiszteletben a fiziológiát és a test igényeinek - A ti ételnap - Utolsó tippek.
Reggeli receptekMuffin angolszásztönköly - Terjedés tofu az oromzatokhoz és szárított paradicsom - Guacamole "Perc" - Sós sütemények kecskesajttal és póréhagymával - Rozs gurul Sonka és kecskesajt. - Miso leves japán stílus
puha kenyér "Varázslat" felkelt és párolt - Sós bögre torta - Palacsinta hántolt árpaliszttel
Krémes gyümölcskrém - „Expressz” provence-i torta szezonális gyümölcs körül - Palacsinta tönköly ínyencek
teljes kiőrlésű és zabkorpa
Az előételekSaláta langyos hóborsóval és gomasio-val - tavaszi tekercs tavasz spárgával és ropogós zöldségekkel - Krém brokkoli nál nél 5 bogyós bors - Fiatal párolt zöldségek zöld mártásban - Butternut leves ínyenc és megnyugtató - Bio lazac út sashimi és szeletelt daikonja - Nyári terrine kandírozott zöldségekkel - Paradicsom tartár olajbogyóval