A férfiak; Egészségügyi étrend (Bertram, Oliver - Südwest Verlag)

Karcsú, egészséges és illeszkedik a szakaszos böjt és fitnesz edzés erő kombinációjához

étrend

A neves fitneszmagazin első étrendje - széles körű szerkesztői támogatással a magazinban

Ez a könyv az időszakos böjt és a célzott fitnesz edzések rendkívül hatékony kombinációját kínálja. A fogyás és az izomépítés nem zárják ki egymást, hanem elsősorban a kiegyensúlyozott étrend és a tökéletes időzítés kérdése. A könyv különböző igényeknek szól, olyan férfiak számára alkalmas, akik csak néhány kilót fogynak, akiknek súlya akár 10 kilóval kevesebb, vagy akik masszívan (akár 20 kilóig) szeretnének leadni. Minden fontos információval az anyagcseréről, a tápértékről és a megfelelő edzésintenzitásról. A részletes táplálkozási terveket, recepteket és számos gyakorlatot kifejezetten a férfiak számára fejlesztették ki.