A férfiak kevésbé egészségesen étkeznek, mint a nők
Sör, szaftos steak vagy sült kolbász éppen a szombati foci idejében? Vagy saláta és kiegyensúlyozott, összehangolt ételek? Míg az első változatot gyakran a férfi világnak tulajdonítják, úgy tűnik, hogy a nők általában egészségesebben étkeznek. Mit gondolsz? Meg tudja erősíteni az állításokat? Fényt viszünk a sötétségbe, és közelebbről megvizsgáljuk a férfiak és nők étkezési szokásait.
A férfi étkezési szokásainak tanulmányozása
A Spiegel Online online média még 2013 februárjában jelentette be a Bölcsesség gráláját: A nők figyelnek az egészséges táplálkozásra, a férfiak azonban nem. A bölcsesség a Techniker Krankenkasse felmérésén alapult, és elképesztő dolgokat tárt fel. Noha a nők 55, a férfiak majdnem 44 százaléka érdeklődik az ételfogyasztás témája iránt, a férfiak világában a szerelem valójában gyomorban jár. A felmérésben a férfiaknak csak körülbelül 52 százaléka nyilatkozott úgy, hogy legalábbis túlnyomórészt egészségesen táplálkozik - a nők körében ez csaknem 75 százalék. A tanulmány még világosabbá vált, amikor az élelmiszer kérdéséről volt szó. A nők sokkal gyakrabban esznek gyümölcsöt és zöldséget, mint a férfiak.
A táplálkozási vizsgálatok nem egyértelmű eredményei
Ismeri azt a mondást, miszerint soha nem szabad megbízni egy olyan statisztikában, amelyet nem hamisított meg? A Techniker Krankenkasse minden bizonnyal ügyesen értékelte a felmérés eredményeit, de egy tényezőre nincs hatással: a válaszok valóságtartalmára. A kérdés, hogy a nők vagy a férfiak mindig vagy túlnyomórészt egészségesen étkeznek-e, elegendő szabadságot enged a meghatározáshoz.
A tény: A fiatal férfiak keveset aggódnak a táplálkozás miatt
A tanulmányok eredményeit vagy a táplálkozási szakértőket azonban nem utasíthatja el teljesen. Különösen a fiatal férfiak nemigen figyelnek arra, hogy mit esznek naponta. Valószínűleg jól tudja önmagától: A kebab gyorsabb a gyomorban, mint a tálban lévő saláta, és végső soron a kézbesítési szolgálatból származó étel megtakarítja a mosogatás problémáját. A tanulmányok szerint különösen a fiatal férfiak túlsúlyosak, ami az egészségtelen étrendnek tulajdonítható.
De van a másik oldal is. Különösen a férfiak lelkesedhetnek a főzésért és az ételek friss elkészítéséért. Ha ebbe a csoportba tartozik, sokkal inkább az egészséges táplálkozással foglalkozik.
Egyél az Ön igényeinek megfelelően
Hús minden nap, zsíros étrend és kevés zöldség. Tudja, hogy a kizárólag ezen alapuló étrend nem egészséges. Azt azonban nem akarjuk megmondani, hogyan kell itt enni. Mi sem tehetjük, mert ha sokat sportolsz és az izmok felépítésén dolgozol, sokkal több fehérjére és fehérjére van szükséged, mint egy olyan férfinak, aki fizikailag egyáltalán nem aktív. Csak győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet tart. Rendszeresen cserélje le a húst halra, fogyasszon frissen elkészített zöldségeket. Szeretne főzni magának? Próbáld ki magad. A főzés nem rakétatudomány. Vagy vegyen részt főzőtanfolyamon barátaival vagy párjával. Olyan sok különféle főzési osztály van, hogy Ön is megtalálja az ízlésének megfelelőt. Sok étel csodálatosan gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Nézze meg saját maga, milyen gyorsan hozhat létre valódi fitnesz menüt: