A férfiak meddősége ellen küzdő ételek
- készítette Andreea Șerban, 2018. február 9., 23:16
Ha gyermeket szeretne elképzelni, akkor mindkettőjüknek kiegyensúlyozott étrendet kell tartania. Az egészséges életmód javíthatja a baba születésének esélyét. Ezen kívül vannak olyan élelmiszerek és étrend-kiegészítők, amelyek férfiak és nők számára vannak feltüntetve. Tudja meg, melyek azok az ételek, amelyek a férfi meddőség ellen küzdenek bonyolult.
Mindkettőnek friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kell tartania, és csökkentenie kell a termékenységet csökkentő ételek, például az alkohol és a gyorsételek fogyasztását. Az egészséges ételek finomak lehetnek, íme 10 étel, amely küzd a férfiak meddőségével. Nem csak egészségesek, hanem ízletesek is.
A férfiak meddősége ellen küzdő ételek: cinket tartalmazó ételek
A cink elengedhetetlen tápanyag a termékenységben. A férfiaknak cinkre van szükségük a spermiumok egészségéhez és az immunrendszerhez. A cink részt vesz a vércukorszint-szabályozásban. Ez is erős antioxidáns. Legyen azonban óvatos: az alkohol zavarja a cink felszívódását és asszimilációját.
A cink megtalálható a halakban és a tenger gyümölcseiben, különösen a rákokban és az osztrigákban. Megtalálható a tökmagokban, a diófélékben és a húsban is.
A férfiak meddősége ellen küzdő ételek: szelént tartalmazó ételek
A szelén egy ásványi anyag, amely részt vesz a reproduktív egészségben és a pajzsmirigy normális működésében. A világ egyes területein és részein a talajban szelénhiány van, ami azt jelenti, hogy ezen a területen az élelmiszer nem rendelkezik ezzel a tápanyaggal. Környékünkön, Oltenia területén a talaj szelénben szegény. A legjobb szelénforrások a brazil dió, a hal és a szelinnel dúsított burgonya.
A férfiak meddősége ellen küzdő ételek: Zöldségek és gyümölcsök
A férfiak termékenységének általános problémái az alacsony spermiumszám és a rossz mobilitás. Az étrend a leghatékonyabb módszer a spermiumok minőségének és mennyiségének pozitív befolyásolására.
Ha a férfi túlzott állati eredetű ételt fogyaszt, a sperma minősége gyengébb lehet. A sperma tápanyagokból - fehérjéből, zsírból és fruktózból - áll. Ez utóbbiaknak a spermiumokra van szükségük, hogy mobilisabbak legyenek.
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend elősegíti a spermiumok egészségét. Jó naponta legalább két adag gyümölcsöt és három adag zöldséget megenni. Ehetett egy gyümölcsöt reggel, egy másikat uzsonnára, délben és este pedig egy nagy salátát több zöldséggel.