A FitGirls 10 mentális szabálya; Lótusz; Ajkaim lezárva
A fitlányok 10 mentális szabálya hogy szem előtt tartsák célkitűzéseiket. Néha követjük őket, gyakran csodáljuk őket, átkozottul, de hogy nem buknak meg soha? 100% -ban egészséges életmód, olyan nők, akik teljesnek és nyilvánvaló fizikai eszközöknek tűnnek, amelyekről nem is szívesebben beszélünk! Még ha nem is az a célunk, hogy ugyanaz a test legyen velük (bár ...), azt mondjuk magunknak: de mi a titkuk? Mindent elárulunk neked ...
A fitlányok 10 mentális szabálya
A hozzáállásunk nagy szerepet játszik céljaink elérésében (vagy sem). Ez életünk minden területére igaz: szakmai, szentimentális, de a sporttal való kapcsolatunkra is. Íme 10 olyan mentális szabály, amelyet azok a nők követnek, akiknek fitneszútját siker koronázza ! Vigyázzon, nem nőkről beszélünk, akik diétát követnek és egyedüli céljuk a fogyás, hanem olyan nőkről, akik formában vannak és formáltak. !
Pozitív gondolkodás
Állítsa le a negatív ötletek folyamatos áramlását. Mi vagyunk az elménk ura, és rajtunk múlik, hogy a tiszta és optimista gondolkodáshoz vezessük-e. Meg kell tanulnunk kiszűrni a jó hangulatunkra káros ötleteket, és újra a dolgok, az életünk, a céljaink jó oldalára kell összpontosítanunk. Gondoljunk a sikerre és ne a nehézségre. A rossz lelkiállapot jelenti sikerünk első akadályát, hinnie kell magában. Kínálunk Önnek egy kis boldogságkihívás itt, megtanulni elengedni a negatívumot és optimizmussal kezdeni a nyugodt kapcsolatot. Meg tudom győzni magam róla, ez már az út 50% -a.
Növelje saját motivációját
Képzelje el a sikerét
.
Tervezze meg a menüket
Zéró tolerancia
"Ha ma este megeszek egy McDonald's-t, holnap főzök egy levest", "ma nem mehetek edzőterembe, kötőműhelyem van" stb. A halogatás a fejlődés és a siker esküdt ellensége. Annak érdekében, hogy kompromisszumoktól mentes legyen önmagával, csak szem előtt kell tartania a végcélját, és nem szabad olyan programban lennie, amely nem felel meg Önnek. Vagyis nincs állandó csalódás szóval nincs diéta, de egy étel kiegyensúlyozása, amelynek kulcsait itt adjuk meg, nem minden nap vetnek ki sportfoglalkozásokat, de például minden másnap (ha többet jársz oda, az csak bónusz lesz) stb. Nincs gyönyör kín nélkül.
. .
A zárójel
A nulla tolerancia érvényes az egészséges rutinra. A valóság azt akarja, hogy társadalmi életünk utolérjen minket és zárójeleket kínáljon nekünk. Emberek vagyunk, nem gépek! Ha minden héten nem tolerálod a toleranciát, akkor rendben van, ha időnként szünetet tartasz és élvezed. Középen ezt "Cheat Meal" -nak hívják, más szóval "cheat meal" -nek. Csak azt kell szem előtt tartanunk, hogy pontos marad. Ha éttermet csinál kollégáival, akkor válasszon egészséges menüt, ez egy munkakörnyezet, különben sem azért van, hogy 100% -osan ellazuljon, így akár meg is őrizheti az irányítást, és nem pazarolja el az erőfeszítéseit. Viszont egy barátjának egy este 30. születésnapjára egy étteremben kényeztesse magát! Hogy ötletet adjunk Önnek, hétfőtől péntekig, szombatig és/vagy vasárnapig zéró toleranciát alkalmazunk. Azt eszünk, ami boldoggá tesz minket (természetesen bulimia nélkül). Nem elégedettség éri azokat, akik ülve várják.