A fitnesz gyaloglás gyakorlása jót tesz a szívnek! Új érzés
Gyors sétával szabályozhatja a vérnyomását
Úgy érzi, hogy felelősséget kell vállalnia az egészségéért? Szóval, sétálj! A aktív gyaloglás számos előny forrása, kezdve csökkent vérnyomás és stressz.
Ez nem anekdotikus szempont, amint azt Charles Aisenberg sportorvos megjegyezte, az Országos Sport, Szakértelem és Teljesítmény Intézet (INSEP) munkatársa. "A rendszeres testmozgás gyakorlása (mint pl sport gyaloglás, A szerkesztő megjegyzése) segít csökkenteni a vérnyomást 10 mm-rel. "
Ellenőrizze cukorbetegségét az aktív járás gyakorlásával
Kibontva lépteiket az utakon, a sportos sétálók típusú cukorbetegség megelőzésében is.
"A sport gyakorlása lehetővé teszi annak megelőzését az esetek közel 60% -ában cukorbetegségben szenvedőknél" - állapítja meg Charles Aisenberg. Ez még lehetővé teszi a "gyógyszeres kezelések enyhítését és a komplikációk késleltetését, amikor a cukorbetegség már kialakult".
Gyors járás és jó koleszterinszint
Kedvenc sportjának másik rejtett előnye: a szérum lipidprofiljának javítása. Más szavakkal, a aktív gyaloglás lehetővé teszi a rossz koleszterinszint csökkentését a jó érdekében !