A fitnesz inspirációim # 1 - csináld magadért
Ma szeretném megosztani veletek fitnesz inspirációimat. Van néhány, mivel igyekszem minél többet variálni, hogy megtörjem a rutint, és ne unjam meg gyorsan. Annak ellenére, hogy fitneszrutinnak hívják, sokkal inkább arról szól, hogy mennyi ideig és hogyan kell fenntartani, mintsem a gyakorlatok megválasztásáról.
BodyRock.Tv
Fitness inspiráció - bodyrock.tv
Szeretnék beszélni Bodyrock.tv első. Miért ? Mert ez az első oldal, amely arra ösztönzött, hogy otthon mozogjak, a semmi mellett. Ezenkívül a foglalkozások meglehetősen rövidek, 12 és 30 perc között, de nagyon intenzív. Legalább 2 éve követem őket, bár nem mindig végeztem a gyakorlatokat (rossz lány 🙁). De valahányszor megláttam Zuzannát vagy Freddyt, vagy akár most Sean-t és Lisát, tovább akartam lépni és azonnal nekiláttam. És hadd mondjam el, hogy az edzések erőteljesek, sőt nehézek is, de legalább arra kényszerít, hogy mindent megadjunk give
Általában postáznak napi egy edzés (lásd még bizonyos napokon), ami nagyszerű! Mindennap követheti őket, és választhatja a munkamenetet. Ezen kívül gyakran olyan kihívásokat tesznek meg, amelyeket együtt követhet. Táplálkozási tippek és ötletek találhatók a Facebook-oldalaikon is. Nagyon tetszett, amikor Zuzanna edzésen volt, de tegnap óta újra elkezdtem dolgozni az új csapattal, és remekül érzem magam. Az exók sokfélék, és ez nagyon klassz, ráadásul valós időben csinálják, így olyan, mintha egy privát edző lenne. Látja őket, ahogy az ismétlések és gyakorlatok miatt harcolnak, és ez megnyugtató és motiváló, mert nem csak Ön próbál meg mindent beleadni. Meghívlak egy pillantást (az oldal és a videók angolul vannak, de csak követned kell a mozgásokat), mert nagyon nagy a közösségük, és a pontszámok közzétételével összehasonlíthatod magad a csapattal és a közösséggel.
Időtartam: 12-30 perc
Frekvencia: Minden nap
Típus: Erő, áramlás, könnyedség, jóga, kardió ...
Jillian michaels
Tehát, akkor aztán 2012 márciusában kezdődött az egész, amikor az egyik munkatársam mesélt nekem Jillianről. Áprilisban elkezdtem a programot "Ripped in 30" és wouaaaa wouaaaa wouaaaa…. Az első két hétben sokat küzdöttem, de minden nap jobban lettem és hadd mondjam el, hogy izzadni fogsz, hahaha ! Annyi energiája van, hogy arra készteti, hogy megcsinálja és büszke legyen rá. Nagyon szerettem követni ebben a hónapban, lépésről lépésre, és elkezdtem a „Yoga Meltdown 1. rész” program ami egyáltalán nem egyszerű. Végül azt mondanám: "jaj Jillian, semmi sem egyszerű vele hahaha"! Nagyon sok olyan programot készített, amelyeket Ön követhet. Célzott vagy egész testű programok, kiválaszthatja, hogy mi működik Önnek. Menjen végig, és eredményeket fog látni. 😉 Táplálkozási programokat is készít, ha ragaszkodni akar hozzájuk, van néhány érdekes étel is. Mint mondhatod, valójában nem követem a táplálkozási programot, inkább beleásom magam a finom és egészségesnek tűnő reggelikbe. Amikor ebéd közben ritkán főzök, este pedig nem szoktam főzni, így könnyedén eszem.