A fitneszkövetők tesztelésre kerülnek. Ezek a legjobb nyomkövetők a NETZWELT 2020-ban

Sportkarkötők ehhez képest

2020. március 24., 17:09

Ha sportolni akar vagy elemezni a teljesítményét, szerezzen be egy fitneszkövetőt. Ezek felhasználhatók sporttevékenységek, pulzusszám és alvás rögzítésére. A Netzwelt tesztelte és összehasonlította a legjobb fitneszkövetőket.

Kint egyre melegebb van, és bár a koronavírus terjedése 2020-ban továbbra is korlátozhatja az életet Németországban, nem szabad rendszeres testedzés nélkül megtenni. Végül is a testmozgás erősíti immunrendszerét, és ez sokkal fontosabb, mint valaha egy járvány idején. Ezen az oldalon ezért összefoglaltuk a fitneszkövetőket, amelyekkel fontos fontos adatokat rögzíthet. Mivel jelenleg nagyon óvatosnak kell lennie a szabadban való futás során, először is összefoglalunk néhány biztonsági információt az Ön számára.

Tesztelőink először áttekintést kapnak a piacról, és a lehető legtöbb modellt rögzítik. A jól ismert márkák mellett a kisebb gyártókat is figyelembe veszik. Ebből az eszköztömegből a szerkesztők szempontjából releváns modelleket egyedileg tesztelik. Tesztfeltételeink itt a tervezés, a feldolgozás minősége, a mindennapi élet funkcionalitása, az akkumulátor élettartama és a különféle okostelefonokkal való kompatibilitás. A minősítési skála nulla és tíz pont között mozog. Minél magasabb a pontszám, annál jobb a nyomkövető. Az általános értékelés kissé eltérhet a fenti értékelési kritériumok átlagától. Ez akkor történik, ha egy funkció vagy jellemző különösen kiemelkedik.

Az átláthatósági oldalunkon megtudhatja, kik vagyunk, hogyan vásároljuk meg a tesztberendezésünket és hogyan finanszírozza magát a netzwelt.

1. A tesztmező áttekintése
2. Szabad-e futni a koronavírus kockázata ellenére?
3. Ezt figyelembe kell venni vásárláskor
   1. Funkciók köre
   2. Kényelem
   3. App
   4. Adatcsere a fitneszkövetők és más eszközök között
4. Márkák
   1. Xiaomi
   2. Garmin
   3. Becsület
   4. Poláris
   5. Samsung
   6. Fitbit
   7. Huawei
   8. TomTom
5. Gyakori kérdések a fitneszkövetőkkel kapcsolatban
   1. Hogyan hordhatok fitnesz nyomkövetőt?
   2. Mennyire pontosak a fitneszkövetők?
   3. Hogyan méri a fitneszkövető a pulzusszámot?
   4. Hogyan méri a fitneszkövető a vérnyomást?
6. Értékelhetik a fitneszkövetők a futásom minőségét?
   1. Hogyan mérik a fitneszkövetők az alvást?
7. Fitneszkövető helyett: Smartwatch és egyéb alternatívák
   1. Okos óra
   2. Fitness alkalmazások
   3. Fitness tracker kijelző nélkül

Szabad-e futni a koronavírus kockázata ellenére?

Az új típusú koronavírus által okozott veszélyek korlátozása érdekében a német kormány azt tanácsolja az összes állampolgárnak, hogy minél többet tartózkodjanak otthonukban, és szociálisan elszigeteljék magukat. Ennek ellenére a sport fontos az immunrendszer számára, és a szükséges óvatossággal akár futni is mehet. A kapcsolattartás jelenlegi tilalma ellenére az egyéni szabadtéri sportok általában továbbra is megengedettek. Mivel azonban időnként eltérő szabályok vonatkoznak, a futás előtt érdemes az interneten tájékozódnia a szülővárosában érvényes előírásokról.

Nem kell otthon nélkülözni a testmozgást sem. Bemutatunk olyan alkalmazásokat és modulokat, amelyek fitt és egészséges állapotban tartják Önt a korona karanténban.

Futáskor arra is ügyelnie kell, hogy legalább két méter biztonságos távolságot tartson más kocogóktól vagy járókelőktől. Ez csökkenti a fertőzés kockázatát. E felett mindenképpen kerülje a nyilvános parkokat vagy bármely más helyet, ahol tömeg gyűlik össze. Ha kertes házban laksz, akkor jobb, ha ott kimennél néhány gyakorlatot. Az otthoni sportok jelenleg mindenképp előnyösebbek a szabadtéri sportoknál. Például az amerikai online fitneszstúdió, a Les Mills, közel 100 videót nyújtott ingyenesen. Az online fitneszstúdiók jelenleg nagyon jó alternatívák a karanténban történő rozsdásodás elkerülésére.

Fitness tracker: ezt figyelembe kell venni vásárláskor

Először is, a fitneszkövetőben a funkcionalitás a legfontosabb. Ne feledje, milyen célokra szeretné viselni és használni a sportpántot. A mindennapi életben az olyan funkciók, mint a lépésszámláló vagy az impulzusmérés, mindenképpen döntő fontosságúak. Sokak számára ez egyre inkább magában foglalja az alvás elemzését. Tehát, ha egészségesebb gyógyulásra törekszik, akkor is fontosnak kell lennie a megbízható alváskövetésnek.

Fitness tracker: funkcionális hatókör

Ha ambiciózus hobbi sportoló vagy, és szinte minden nap sportolsz, akkor érdekes lehet egy kicsit nagyobb adatmélységet és pontosabb elemzést kínáló nyomkövető is. Például a vívosmart 4 méri az Ön VO2max értékét, vagy pulzoximetriát végez. Ezek azonban csak becslések. Hogy mennyire pontosak az oxigénfelvétel algoritmusai (VO2max), többek között Prof. Dr. Lars Donath a kölni német sportegyetemtől.

A VO2max elméletileg a modern fitneszkövetők által összegyűjtött adatok alapján becsülhető meg, különösen a mért pulzus alapján. Ez a becsült érték azonban soha nem elég jó ahhoz, hogy megbízhatóan észlelni lehessen a versenysportban a teljesítmény szempontjából releváns különbségeket. Az amatőr sportolók számára azonban megbízható útmutató lehet. A gyártók azonban nem hozzák nyilvánosságra algoritmusaikat, így nem lehet nyilatkozni az egyes termékek pontosságáról.

Tudnia kell arról is, hogy nem minden fitneszkövető rendelkezik beépített GPS-sel a futási vagy kerékpáros útvonalak rögzítésére, ezért függenek a hordozható okostelefon megfelelő jelétől. Ha szüksége van mobiltelefonjára, hogy futás vagy kerékpározás közben zenét hallgasson, akkor ez a vásárlási döntés valószínűleg nem befolyásolja annyira. Ha azonban okostelefon nélkül tudja kezelni az okostelefont, akkor az integrált GPS döntő lehet.

A fitneszkövető vízállósága kevésbé számít a funkcionalitásnak, mint a kivitelezés. Általános szabály, hogy a legtöbb eszköz vízállósága 5 ATM. Ez a bizonyítvány minden bizonnyal elegendő a "normál" sportoló számára, mivel a nyomkövető úszás vagy zuhanyozás közben is viselhető. Ha azonban mélyebb régiókban búvár vagy, érdemes profibb felszerelést keresni.

Az ATM ("Atmospheres") az órák vízállóságának jelzésére szolgál. Az 5 ATM például 5 bar vízállóságot jelent, amellyel az óra elméletileg ellenállna egy 50 méteres próbanyomásnak. A gyakorlatban a vízállóság eltérhet a hivatalos információktól, mivel a vizsgálati nyomás laboratóriumi körülmények közötti értékeken alapul. A vízállóság idővel a külső hatások miatt is megváltozhat.

A VO2max érték információt nyújt a személy maximális teljesítményéről. Ml/kg/perc mennyiségben adják meg. Az értékből kiderül, hogy egy ember hány milliliter oxigént képes feldolgozni percenként és testtömeg-kilogrammonként a test maximális stressz alatt. Minél magasabb az érték, annál produktívabb az ember.

A VO2max-ot egyebek mellett az erőfeszítések során fellépő pulzus és személyes adatok, például életkor, nem és testsúly segítségével számítják ki.

A vér oxigéntelítettségét pulzoximetria segítségével határozzuk meg. Megjelenik az SpO2 érték, amely információt nyújt a vörös vér pigment hemoglobinjának oxigén által elfoglalt százalékáról. Például korai stádiumban felismerhető, hogy nincs-e oxigénhiány a felhasználóknál vagy a betegeknél. Az SpO2 értéke általában 93 és 99 százalék között van.

A mérést vörös és infravörös fény segítségével végezzük. Azt méri, hogy a két típusú fényből mennyit szív fel a vér hemoglobinja. Mert attól függően, hogy a hemoglobin telített vagy telítetlen, elnyeli a vörös vagy az infravörös fényt.

A pulzus változékonysága a szív azon képessége, hogy az egyes szívverések közötti időt hozzáigazítsa az adott helyzethez. Minél változékonyabbak a szívverések közötti intervallumok, annál egészségesebb a szervezet. Ha a szívverés változatlan marad, az egészségtelen organizmusra utal. A HRV a pulzuson vagy a pulzuson alapul.

Fitness tracker: viselési kényelem

A funkcionalitás mellett a formatervezést vagy a viselési kényelmet sem szabad elhanyagolni. Ha fitneszkövetőt tartasz szem előtt, valószínűleg ki kell próbálni a boltban. Mint már említettük, a sporteszköz egyre gyakrabban marad egyik napról a másikra a tulajdonos csuklóján, ezért 24/7. Továbbá, amikor kipróbálja, akkor azt is megtudhatja, hogy allergiás-e a karkötő anyagára.

Fitness tracker: kb

A művelet és a kezelés egy olyan része, amelyet nem szabad lebecsülni, a fitneszkövetőhöz tartozó társalkalmazás. Ha az alkalmazás nem vonzó és világos módon reprodukálja a nyomkövető által rögzített adatokat, akkor jelentősen csökkentheti a felhasználói élményt. Tesztjelentéseinkben felvettünk képernyőképeket a társalkalmazásokból, hogy első benyomást szerezhessünk a programokról. Az alkalmazás- és játékboltban szereplő értékelések azt is megérzik, mire jó a támogató szoftver. Győződjön meg arról is, hogy az alkalmazás kompatibilis-e az operációs rendszerrel, ha régebbi okostelefonja van.

A Samsung Health naplózza és elemzi tevékenységeit és szokásait a fitt életmód érdekében. Az alkalmazás ingyenesen letölthető innen.

---