A fizikai aktivitás az egészséges fogyás sikertényezője - a természet gyógyító ereje
Hogyan lehet a leggyorsabban és egészségesen fogyni természetesen, nem könnyű. Az NIH kutatói egy tanulmányban vizsgálták Biztonságos források
Egészségügyi Intézet
Fizikai aktivitás a súly megtartása érdekében. Letöltve: 2019. december 29
A forráshoz "> 1 az NBC által sugárzott "A legnagyobb vesztes" súlycsökkentő verseny résztvevői, ez a formátum Németországban is elérhető a SAT1-en.
A sport hosszú távon segít a fogyásban
Ez a program arról szól, hogy a túlsúlyos emberek diétát és testmozgási programot kapnak szakértőktől az egészséges fogyás érdekében.
Célzott metabolikus elemzéssel kiderült, hogy itt a megnövekedett fizikai aktivitás. ez a fogyás titka.
Dr. Kevin D. Hall, az NIH Országos Diabetes, Emésztési és Vese Betegségek Intézetének (NIDDK) 6 évvel később tanulmányozta a résztvevőket.
- A 16 résztvevő közül 14 vett részt ebben a tanulmányban.
- A többség a 30 hetes diéta és testmozgás után ismét hízott.
A kutatók azonban különbséget találtak az itt résztvevők között.
- 7 résztvevő tartotta az átlagos testsúlycsökkenést a kiindulási súly 25% -a körül
- 7 résztvevő ismét hízott, amíg a kiállítás előtt visszanyerte eredeti súlyát
A fő különbség a fizikai aktivitásban állt. Azok az emberek, akik aktivitásukat 160% -kal növelték, meg tudták tartani a súlyukat. A másik 7 résztvevő csak 34% -kal növelte fizikai aktivitását.
Dr. Kevin D. Hall és csapata kiszámította az ideális edzésidőt, napi 80 percet mérsékelt edzéssel, vagy napi 35 percet, erőteljes tevékenységgel, hogy képes legyen fenntartani a súlyt.
A számok jelentősen eltérnek a napi fizikai aktivitásra vonatkozó korábbi ismert és jelenlegi ajánlásoktól.
A túlsúly növeli a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát. Az egészséges étrend és a rendszeres fizikai aktivitás segít a fogyásban. Fontos tudni, hogy a táplálkozás nagy szerepet játszik, de nem ígér hosszú távú sikert, ha nem végez elég testmozgást.
A németországi felnőttek több mint fele túlsúlyos, a férfiak kétharmadára osztva (67%) és a nők fele (53%) Németországban túlsúlyos.
A túlsúly hátrányai
A túlsúly növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát
- Szívbetegség,
- cukorbetegség
- mélyedések,
- magas vérnyomás,
- 2-es típusú diabétesz,
- Epekövek,
- Légzési gondok
- és bizonyos típusú rák.
Célunk, hogy az Ön és családja számára a legjobb és legértékesebb tartalmat nyújtsuk az alternatív gyógyítási módszerek, az egészség és a jólét témájában. INGYENES hírlevelünk ebben segít. Olyan emberek vagyunk, mint te, akik hiszünk a természet gyógyító erejében. Tehát itt vagyunk, amikor szüksége van ránk. Amikor regisztrál, ígérjük:
- Tudjon meg többet Az egészséges és természetes életről, és az elsők között kapja meg egészségügyi híreinket
- Pénzt takarít meg, mert hiszünk a természet gyógyító erejében, és igyekszünk egészségesek és fittek lenni. Ez drága gyógyszereket takarít meg.
- Ellenőrzött cikkeket talál nálunk elismert tanulmányok révén.
- Exkluzív tartalmat kap és értékes hozzászólások, beleértve a videókat, amelyek teljesen ingyenesek
- Ingyenes hozzáférést biztosít az e-könyvekhez, ez tartós hatással lehet az egészségére