A fizikai aktivitás hiánya; Fitness táplálkozás
írta Vlad Cristian · Megjelenés: 2011. szeptember 6. · Frissítve 2011. szeptember 6
Az egyik probléma manapság a fizikai aktivitás hiánya és az egészségtelen étrend. És ez, sajnos, kortól függetlenül. Az Endokrinológiai Társaság szerint vége Románia gyermekeinek 40% -a túlsúlyos. A felnőtteket illetően a helyzet még rosszabb, a lakosság több mint 60% -a túlsúlyos, felük eléri az elhízást.
Európai és globális szinten mindenféle vizsgálatot végeznek, és általában arra a következtetésre jutnak, hogy nincs elég testmozgás, ráadásul túl is eszünk. És sajnos mi felnőttek, akaratunktól függetlenül, gyermekeink esetében "mozdítjuk elő" az ülő életmódot és az egészségtelen étrendet. Ez nem újdonság, de a serdülők többsége nem gyakorol eléggé, vagy nem tartja be az egészséges étrendet - állították kutatók, akik 878 spanyolországi 11-15 éves serdülő étrendjét és sportra fordított idejét elemezték. . A kutatók megállapították, hogy a tizenévesek csaknem 80% -ának van viselkedési kockázata az étrendről.
A kutatók a serdülők négyféle viselkedését vizsgálták: fizikai aktivitás, a tévé előtt töltött idő, az elfogyasztott kalóriák, a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás. A serdülők több mint 55% -ának nincs fizikai aktivitása napi 60 perc, de amúgy a fiúknak több aggodalma van, mint a lányoknak, ill. 59% -uk, szemben a 34% -kal.
Van azonban néhány jó hírünk is, Románia az ország, ahol a legkevesebb elhízott férfit találják Európában, aránya csak A teljes férfi populáció 7,7% -a, az Eurostat, az Európai Statisztikai Hivatal év elején kiadott tanulmánya szerint. Másrészt a legtöbb elhízott férfi Máltán (25,1%) és Angliában (22,3%) van.
A nők miatt sem érezzük rosszul magunkat. Ami a román nőket illeti, az 5. helyen állnak az európai államok között, ahol a nők körében a legalacsonyabb az elhízás. A románok csupán 9,5% -a elhízott. Először is az elhízott nők kis száma Olaszország (7,9%), vagyis
követi Ausztria (8,6%), Dánia (9,1%) és Franciaország (9,2%). A legtöbb elhízott nő Angliában (23%) és Németországban (21,7%) található.
Tehát egy meleg, egy hideg. A túlsúlysal a csúcson vagyunk, az elhízottakkal, megnyugtatóbbak valahol a rangsor végén.
Mit kell tenni azért, hogy a következő generációk eleve nagyobb egészséget élvezzenek?
A választ a fent említett, nemrégiben Spanyolországban végzett tanulmány szerzője adja. Dr. Sanchez Perez rámutat, hogy a serdülőknél az egészséges életmód, vagyis az egészséges táplálkozás és a testmozgás népszerűsítése kiemelt fontosságú.
Ebben az összefüggésben olyan testépítő-fitnesz gyakorlatok, kardiorespirációs gyakorlatok gyakorlása, amelyek nem igénylik kivételes neuromotoros tulajdonságok meglétét, kortól, nemtől, szakmai tevékenységtől függetlenül, olyan lehetőség, amelyet mindannyian élveznünk kell. A testmozgás mellett a fő szerep, amint azt már korábban mondtam, az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és az étrend "szövetségese" az étrend-kiegészítők adagolása, amelyek célja az étrendünk kiegészítése, és egyúttal a segítségünkre is. hogy könnyebben és gyorsabban érjék el a javasolt célokat, nevezetesen a testsúlycsökkenést a testzsír elégetése, az izomtömeg növelése, és mindenekelőtt a test számára szükséges összes makroelem, ásványi anyag, nyomelem és vitamin biztosítása érdekében. Más szavakkal, az étrend-kiegészítőknek jelentős az egészséges, kiegyensúlyozott étrend abban a részében, amit mindannyian hívunk.