A fizikai test egészségének legfontosabb szempontjai

Amióta Qigong-ot gyakoroltam, folyamatosan kerestem a legjobb és legegyszerűbb módszereket a fizikai test egészségének megerősítésére, valamint az energia megerősítésére és kiegyensúlyozására. Az energetikai gyakorlat és a fizikai testet megalapozó elvek kéz a kézben járnak. Nem halmozhatjuk fel az energiát, ha a test gyenge és kiszáradt. De legfőképpen nem tudjuk megtartani! Ezért itt bemutatom a fizikai egészség kulcsait, valamint néhány módszert vagy lehetőséget az egyes szempontokhoz.

1. Élő víz és hidratálás

Az egészség szempontjából az első és legfontosabb dolog, hogy igyon vizet, lehetőleg élő vizet! Ezt az általam ismert jó tanárok és terapeuták elmondták nekem, és az utóbbi időben folyamatosan alkalmazzák. Azóta szinte soha nem voltam fáradt.

Az élő víz a következő tulajdonságokkal rendelkezik: optimális kémiai összetételű, az élet számára előnyös szerkezetű, lúgos, ionizált és felületi feszültséggel rendelkezik, amely lehetővé teszi a sejtmembránon való áthaladást.

Az élő víz a legjobb források vize, de ha a városban élünk, a csapvizet élő vízzé alakíthatjuk. Ehhez tudomásom szerint bizonyos termékekre és szűrőkre van szükségünk, ha nem vagyunk mágusok. Vannak olcsó módszerek, amelyek tisztességes munkát végeznek, és drágább módszerek, amelyek kiváló munkát végeznek. A következő cikkben az élő vízről fogok beszélni. Itt szeretnék bemutatni néhány alapelvet arról, hogy mikor és hogyan kell inni a vizet.

Ideális esetben ez lenne:
- napi körülbelül 2 liter élő vizet inni, amely mennyiség mindegyik súlyától függ
- reggel közvetlenül ébredés után (az első 10 percben) - legalább 500 ml.
- igyon vizet étkezés előtt 20-30 perccel, étkezés után 2 órával
- az élő vizet nem szabad fém kanállal megérinteni vagy forralni, különösen fémtartályokban
- A vizet csak akkor szabad műanyag palackokban tartani, ha azok BPA-mentesek

Minden szempontot részletesen és motiváltan bemutatunk az élő vízről szóló cikkben, valamint annak elkészítéséről. A csapvíz holtvíz, de PET víz is. Szűrőkkel eltávolíthatjuk a károsakat, de még mindig lépéseket kell követnünk, hogy az elhalt, de tiszta vizet élő vízzé tegyük.

Tápanyagokban és energiában gazdag étel

Az egészséges táplálkozás segít a test és a test lényegének újjáépítésében és megerősítésében (Qigongban "jing" -nek hívják). A lényeg az, ami energiává (Qi) alakul át, amikor az energia túlságosan csökken. Ezért fontos, hogy jól étkezzünk, ha azt akarjuk, hogy képesek legyünk energiát gyűjteni, és ne fogyasszuk el testünk tartalékait, ami öregedéshez vezet.

Az optimális étrend, amelyet a legtöbb terapeuta és nagy gyakorlattal rendelkező szakember ajánl, és amelyet én is elfogadtam, a vegán (esetleg néha halat és tojást fogyaszt), valamint a nyers vegán étrend (nyers étel), ami nem is olyan egyszerű. fenntartandó.

A nyers étel gazdag enzimekben és energiában. A főtt ételek akkor is rendben vannak, ha közvetlenül a főzés után fogyasztják őket, lehetőleg nem fém edényekben. Terrakotta edényt és kerámiát használok (fém talppal), mindkettő közvetlenül a lángon megy. Az ételek íze sokkal jobb, nem tapadnak és hosszabb ideig tartják az edényeket. A fém, mivel vezetőképes, átveszi a táplálékból a negatív ionokat, amelyek holt ételké válnak.

Van néhány szuperélelmiszer, amelyet az élelmiszer cikkben ajánlok, ezek közül megemlítem: fontos kalcium-, magnézium- és/vagy cinkforrások: kömény, lencse, hántolatlan vagy fekete szezámmag és tökmag; nagyon lúgos vagy magas fehérjetartalmú ételek: spirulina, kendermag, spenót és quinoa; erős gyulladáscsökkentő hatású fűszerek és gyökerek: kurkuma és gyömbér, és még sok más.

De elengedhetetlen elsősorban három dolgot fokozatosan megszüntetni, egy olyan tanácsot, amelyet egyáltalán nem édesítek, bár elvileg az egyensúly érdekében szolgálnak. Ez a három dolog a cukor, a tejtermékek (különösen a tehenek, a juhok és a kecskéké sokkal jobbak) és a hús (a hal kivételével). A cukor pusztítást okoz a szervezetben, a tejtermékek is 100 problémát okoznak, a tehéntejben lévő kalcium nem asszimilálódik, amit többféle forrásból ismerek.

A kínai orvoslásban azt mondják, hogy az egészségnek két feltétele van: 1) a belső béke és 2) a belső szervek, hogy elegendő energiával rendelkezzenek. Ezért, ha a nap folyamán béke pillanataink lehetnek, meg tudjuk tartani egyensúlyunkat, és az energia meridiánok megnyílnak, és optimálisan szállítják a felesleges energiát oda, ahová szükség van. A belső szervek alkalmazkodni fognak egymáshoz. A béke és a pihenés erősíti a vesét, a test energiaelemét. És az egyik legfontosabb szempont a víz és a tűz egyensúlya. A vesék képviselik a vizet, és táplálják őket a béke és a pihenés, a szív pedig a tüzet képviseli, és a kiteljesedés táplálja, de a szív tüzét a mentális izgatás fokozza. Ha a szív tüze túlzott, akkor a vesék ellen fordul, és minden megőrül. Éppen ezért a modern ember életmódja miatt a béke az egészség megőrzésének egyik kulcsa.

Sugárvédelem

A városban élve elengedhetetlen, hogy megvédjük magunkat a szinte mindenhol körülvevő sugárzástól. Ez nem nehéz és nem igényel időt - könnyű, ha tudod, mit kell tenni. Jó tudni, hogy a mobiltelefonok akár három méterről is hatással lehetnek ránk, ezért jó, ha egy házban vagyunk, ha a folyosón vagy a lehető legtávolabb hagyjuk őket. Bővebben a sugárzásról szóló cikkben. Fontos tudni, hogy vannak olyan eszközök és természetes kövek, amelyek megvédhetnek minket. Az egyik legelegánsabb gyógymód a sungit, az obszidián vagy a fekete turmalin gömbje, amelyet az íróasztalon vagy egy zacskóban lehet tartani. Jó, ha a lehető legtisztább helyeken alszunk, vagy edzünk, vezeték nélküli hálózatok nélkül és anélkül, hogy nálunk lenne a telefon. És minden energiagyakorlat gyakorlása sokkal erősebb a hegyekben vagy a lehető legtávolabb a várostól.

Kapcsolat a Földdel és a Nappal.

Qigongban arra törekszünk, hogy az ég és a föld energiáinak csatornája és vevője legyünk. A menny alatt a bolygónkon kívüli hasznos energiát értjük, és a legegyszerűbb kapcsolatba lépni a Napunkkal, ha nem a Galaxis Központjával. Szándékkal vagy olyan technikákkal léphetünk kapcsolatba a Nappal, mint a Sungazing. Csatlakozhatunk a Földhöz mezítláb járva, tenyerünket a földre téve vagy a parkon át sétálva, de szándékosan is.

Mozgás és kikapcsolódás

A testmozgásra akkor is szükség van, ha egészségesen táplálkozunk és energetikai technikát gyakorolunk, mivel csak a mozgás teszi a nyirok forgalomba. Két keringési rendszer létezik, a vér és a nyirokrendszer, és a nyirok nem rendelkezik szivattyúval annak mozgatásához, mint a vér pumpa - a szív.

Gyakoroljon olyan energetikai technikát, mint Qigong, Jóga vagy Wuji Gong

Még akkor is, ha figyelembe vesszük a vízzel, az étellel, a légzéssel és az alvással kapcsolatos összes ajánlást, fontosnak tartom legalább egy energetikai munkamódszer gyakorlását, hogy egészségünket minden szinten támogassuk. Nem maradhattam anélkül, hogy ne gyakoroltam volna Qigongot, mágikus trükköket és meditációt, és biztosíthatlak arról, hogy ezek a dolgok nem emésztik fel az időmet, de segítenek megtakarítani és jobban élvezni. Wuji Gong néven mozgássorozatot tanítok. Azt mondják, hogy nemzetségünk egyik mestere (4 generációval azelőtt, amelyektől tanultam) meggyógyult a májráktól a Wuji Gong gyakorlásával a kínai forradalom idején. Az egészségre és a vitalitásra gyakorolt hatások fantasztikusak (ezt saját tapasztalataim szerint mondom, csakúgy, mint minden tanítványom, aki gyakorol), és bárki gyakorolhat, kortól, állapottól és belső állapottól függetlenül.