A Fletcher-diéta
A Fletcher diéta Horace Fletcher találta ki 1849 körül. Különleges eredetiséggel rendelkezik a többi fogyókúrához képest. A Fletcher-diétát is nevezik rágórendszer. Részben ezért nevezik Horace Fletchert "a nagy rágónak", mivel ez a diéta alapelve.
A Fletcher-diéta eredete
Beszéljünk ennek a fogyókúrás eredetnek, amely a szerző életéhez kapcsolódik.
Horace fletcher evés után még mindig voltak emésztési zavarai. E probléma orvoslására kísérletezéssel kezdett megoldásokat keresni. Sok kutatás után arra a következtetésre jutott, hogy emésztési zavarai azért vannak, mert nem rágta jól el az ételt, és hogy a testének a foga helyett kellett működnie. Horace Fletcher ezért egy új módszert próbált meg ételeinek megfelelő megemésztésére: jól rág !
Kipróbálása során többször rágta az ételt, amíg folyékony lett, így az étel az anyagcsere segítsége nélkül emésztette fel magát a testben. A legmeglepőbb dolog ebben a rágási módszerben az, hogy Fletcher folyadékot is rág. Szerinte szerinte folyadékokat is meg kell rágni, hogy azok keveredjenek a nyállal.
Bónuszként ez a tárgyalás azt eredményezte 20 kg-nál nagyobb súlycsökkenés, természetesen időszakos emésztési zavarainak gyógyításával és fogainak egészségének javításával.
De Fletcher nem állította meg ott a kutatását. Az emberi ürülékeket is tanulmányozta, hogy megtudja, hogyan reagál az emberi test, amikor asszimilál egyfajta ételt. Megállapította, hogy minden tesztelt kiválasztás nem egyforma illatú volt, vagy rossz szagú volt, vagy sem. Fletcher szerint ez származikrossz étrend és elengedhetetlen, hogy tökéletesen ismerjük azokat az ételeket, amelyeket testi jólétünk elősegítése céljából fogyasztunk.
A Fletcher diéta előnyei
A Fletcher-étrendnek számos erőssége van. Ő megkönnyíti az emésztést és segíti a test működését. Folyékony táplálék hosszú rágás miatt jóllakottsági hatást amely közvetett módon segíti a fogyást. Ezért minden egyes falatot többször meg kell rágni, hogy a kívánt állagú legyen.
Ez egy diéta, amely mindenféle ételt megenged, kivétel nélkül. Az egyetlen elv az, hogy az ételt alaposan megrágja, mielőtt lenyeli. Az étrendet azonban gondosan kell megválasztania. A megengedett ételek azok, amelyek nem károsak az egészségre. A Fletcher diéta fehérjeszegény étrendet javasol a közérzet helyreállításához, kávé, tea vagy alkohol nélkül.