A fő ok, amiért a TCM utáni fogyás nem működik
Katharina Ziegelbauer, 2015. április 14-én - 28 hozzászólás
Luise előttem ül, mosolyog és jókedvű. A vidám nyugdíjas meg akar szabadulni a gyomrától. És a TCM táplálkozási tanácsai velem kapcsolatban nyolcadik próbálkozásodról szólnak.
Abban is optimista vagyok, hogy ez a szimpatikus nő hosszú távon megvalósítja céljait. De másképp alakult.
Luise-t valójában nem így hívják, de a történet, amit elmondok, valójában így történt. És néhány napig rázta a világomat, és rengeteg gondolkodási lehetőséget adott.
Négy nappal azután, hogy Luise teljesen motiválva és TCM táplálkozási tervvel ellátva otthagyta a praxisomat, e-mailt kaptam tőle.
Ebben arra panaszkodott, hogy 1,2 kilogrammot hízott fel a négy nap alatt. Luise csalódott és nagyon dühös volt rám, hogy a TCM-tippjeim nem működtek neki. Fogyni akar!
Valószínűleg el tudja képzelni, mennyire zavart ez az e-mail. Kívánom, hogy ügyfeleim elégedettek legyenek! Tehát bementem keresni a részemet Luise csalódottságából.
Ugyanazon a napon válaszoltam Luise-nak, hogy adjon egy kis időt a testének, hogy megszokja az új étrendet. És hogy örömmel telefonálunk, hogy megvitassuk a lehetséges változásokat. Sajnos nem vette fel a kapcsolatot.
Már kitalálta, mi a Fő ok ezért nem működik a fogyás a TCM után?
Ez a türelmetlenség.
Luise várhatóan 4 (!) Napon belül eredményt fog látni a mérlegén. Mégpedig kevesebb fontot.
Sajnos ez nem így működik!
A sok étrend miatt, amelyet Luise átélt, az anyagcseréje annyira elrontott, hogy a testnek először meg kell szoknia a rendszeres étkezést.
Az első dolog, amit mondok minden nőnek és férfinak, aki fogyni akar a TCM diétával:
"A TCM szerinti étrend megváltoztatásakor a legfontosabb az egészség előmozdítása és a betegségek megelőzése. A fogyás olyan mellékhatás, amely akkor fordul elő, amikor az Ön típusának megfelelő étrendet fogyaszt."
Mondtam ezt Luise-nak, amikor reménykedve ült előttem a találkozónkon. És rámutattam neki, hogy ne számítson túl sokat.
Egyébként Luise utolsó diétája a 10in2 diéta volt Bernhard Ludwig szerint. Csak minden második nap eszel. Luise valóban lefogyott vele, de egy év után már nem járt vele jól. És azzal sem vesztett el semmit.
Ez egyébként sok diétára jellemző: Egy ideig nagyon jól működik, és jól érzi magát vele, de akkor a súly leáll, és a jólét gyorsan csökken. (Miért értelmetlenek a diéták)
A TCM szerinti egészséges fogyás szabálya kimondja: Egyél rendszeresen!
A testnek Qi-re (életenergiára) van szüksége a testsúly csökkentéséhez és az egészség megőrzéséhez. És ezt a qi-t minden nap megeszi.
3 ellenstratégia a fogyás türelmetlensége ellen:
1. Dobja ki a mérleget.
Vagy vigye őket az alagsorba.
A mérleg megbízhatatlan társ a fogyás során.
Valószínűleg már tudja, hogy az izmok többet nyomnak, mint a zsír, hogy az elején több folyadékot veszít, mint a zsír, és hogy a testének is vannak természetes súlyingadozásai.
Nincs több napi mérlegelés. Ez csak a frusztrációt és a türelmetlenséget ösztönzi.
2. Változtassa a hangsúlyt a "fogyásról" az "egészségmegőrzésre".
Ha 10 év alatt rákot szenved, de elég karcsú, akkor az sem fog jót tenni.
Ok, ez most drasztikus volt, de ugye tudod, mire gondolok?
Összpontosítson arra, hogy valami jót tegyen testének és egészségének. Megfelelő étrenddel, olyan testmozgással, amelyet szeretsz, megfelelő alvással és jó kapcsolatokkal.
Érezd jól magad a testedben. Akkor a fogyás magától jön. (Vagy kevésbé fontos neked akkor.)
3. Számítson kudarcokra.
A változások nem egyik napról a másikra következnek be.
Különösen az evés elégít ki annyi szükségletet, amelynek semmi köze a teltséghez. Ezek az igények ugyanúgy visszatérnek, mint az imában az ámen!
Ha eddig megszokta, hogy csokoládéval emészti belső szomorúságát, ez a szokás nem fog könnyen elmúlni. (Tapasztalatból beszélek.)
Próbáljon nyugodt lenni a régi mintákba való visszaesés miatt. Hozzátartozol!
Kvintesszencia:
- Kérem, hagyja abba a fogyókúrát. Ezek csak rövid távon működnek, és hosszú távon károsak az egészségre.
- Változtassa meg véglegesen az étrendjét, arra összpontosítva, hogy jól érezze magát és egészséges legyen.
- Adjon időt a testének, hogy lassan fogyjon. Ez egészségesebb és megakadályozza a jo-jo hatást.
Lehet, hogy érdekel a TCM szerinti 12 fogyókúrás tippem, mint praktikus letöltés egy oldalon nyomtatás céljából.
Ha te diétát akar velem együtt változtatni, hogy a tüneteid lépésről lépésre javuljanak, örömmel üdvözöllek a "Bízz a testedben - Találd meg a típusodnak megfelelő étrendet a TCM szerint" c. 3 hónapig videókat, hanganyagokat és szövegeket fog kapni, amelyek tippeket tartalmaznak a mindennapi használatra, és megfelelnek az Ön típusának, én pedig 3 kérdés-válasz webszemináriumban és egy privát Facebook-csoportban fogok támogatni. tudsz bármikor kezdje meg a tanfolyamot. Együtt el tudjuk érni!
Hozzászólások
A fogyásnak számos egészséges módja van. Közös bennük egyrészt az, hogy mindig változatos, egészséges és friss ételeken alapulnak, amelyeket lehetőség szerint magának kell elkészítenie. Másrészt a diéta és így a fogyás is csak akkor lehet egészséges, ha életminőséget, örömet és egész egyszerűen szórakozást nyújt. Akkor minden szinte magától megy.
A menopauza miatt kb. 6 kiló elhízás is szenved, ami engem zavar és masszívan idegesít - 4 gyermek után sem maradt meg a súlyfeleslegem - most folyton édes-éhség támadásba esem, küzdök gyengébb önmagammal és remélem, hogy ez hamarosan alábbhagy. . Lg E
Kedves Elisabeth,
Köszönöm a hozzászólásod! Vessen egy pillantást ide, ott talál tippeket a vágyakozáshoz: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/heisshunger-auf-suess-und-s.
Üdvözlettel,
Catherine
Kedves Stephan,
Köszönöm a hozzászólásod! Igen, elvileg egyetértek veled. Ezáltal a fogyni vágyók nem mindig találják meg olyan egyszerűen a szórakozást.:)
Üdvözlettel,
Catherine
Helló Katharina, néhány hete egyre több TCM-szabályt próbálok megvalósítani és z-t enni. B. azóta nincs több joghurt és több tehéntej. Igyekszem minden reggel megenni valami főttet, és a következő kérdésem lenne: Ha forralt vizet öntök reszelt alma, zabpehely, lenmag, kendermag és mandulaliszt keverékemre, ami nagyon tetszik és nagyon praktikus az irodában - ez szintén számít "főtt reggeli"? Üdvözlet és köszönet a sok tippért és érdekes cikkért. Diana
Kedves Diana,
Köszönöm a hozzászólásod!
Igen, ez elvileg vonatkozik a "főtt" reggelire is, ahol az igazán főtt reggelit (egyszer forraljuk rendesen, nem kell hosszúnak lennie) még könnyebben emészthető és qi-ben gazdagabb, mint a TCM szerint duzzadt. De mindenképpen jobb alternatíva a kenyér, a nyers müzli vagy a turmix helyett. A mindennapi élet megvalósíthatósága az alfa és az omega. Kipróbálhat egy főttet hétvégén otthon, és megnézheti, milyen ízlik Önnek.
Üdvözlettel,
Catherine
A kéjről is tudom. Szeretem a pitéket, a csokoládét és a süteményeket. 15 éve szenvedek depressziótól, és körforgalommal érkeztem a TCM-be. Már 3 éve változtatunk étrendünkön, különféle okokból hátrányokkal.
Néhány hónapig intenzíven dolgozunk rajta és megtervezzük az étrendünket. Amióta következetesen váltunk, az édesség utáni mohóság alábbhagyott. Hogy kielégítsem őket, kis desszerteket készítek, és vasárnaponként van egy darab sütemény is. De, és amit igazán érdemes megemlíteni, már nem olyan jó az íze, mint régen, és még mindig megeshetjük a tizedét annak, ami régen volt.
A súlygyarapodásom az antidepresszáns gyógyszerek miatt volt, nagyon-nagyon rossz, és a gyógyszeres kezelés azt is jelentette, hogy megettem volna font tiszta cukrot. Nyilvánvalóan mellékhatás, amely a csomagoláson is szerepel.
Számomra fontos, hogy egy kis édességet fogyasszak étkezés után, és legyen ez kompót formájában, aztán jó és jól érzem magam. A változás már lehetséges anélkül, hogy szenvednie kellene.
Üdvözlet és mindig egészséges, szép étel az asztalon, mi mást kívánhat
silvia
Tehát amikor másképp kezd enni, megváltoznak az igényei, és azt állítanám, hogy jótékony, egészséges irányba haladnak. Remélem, fogyni is fogok, amint itt részben leírják. A súlygyarapodásomat az antidepresszánsoknak köszönhettem, amelyek nem csak segítettek, hanem növelték a súlyt. Egyébként az ilyen típusú étrend a depresszió ellen is segít.
Kedves Silvia,
köszönöm a megjegyzést és az étrend változásával kapcsolatos tapasztalataid megosztását! Ez bizony sokak számára érdekes olvasmány, különösen az antidepresszánsokkal kapcsolatban, amelyek meglehetősen gyakoriak.
Továbbá minden jót, és élvezze a jó ételeket,
Catherine
Szia,
Miután átálltam a TCM diétára, hat hónap alatt 10 kg-ot fogytam, ami szinte meglepett. Most a további csökkenés kissé stagnál, de én már sokkal kényelmesebbnek érzem magam a 90 kg helyett 80 és 1,72 magasság mellett:-)
Kedves Ilona,
köszönöm, hogy megosztotta tapasztalatait! Azt hiszem, máris nagyszerű eredményt értél el, nagyszerű! Sokan tudjuk, hogy a dolgok valamikor stagnálni fognak.
Üdvözlettel,
Catherine