Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem

Van egy alapvető törvény is, amely érvényes a diéta alatt és azokban az időszakokban, amikor meg akarja őrizni a testsúlyát: ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. A túlsúlyos emberek többsége általában elnyom egy, akár kettőt is, hisz gyorsabban fog fogyni. Nagyon súlyos hiba.

Éppen ellenkezőleg, ez a hozzáállás az általa okozott egyensúlyhiány miatt gyors súlygyarapodást okoz, mert megnő a vércukorszint, ami éhséget vált ki. Ezenkívül szükségét érzi az édességeknek.

Tehát nem éhes az éhség, mert egyébként is lehetetlen így lefogyni. Ellenben, ha naponta háromszor eszik:

- kiváló formában leszel;
- nem leszel éhes;
- fokozatosan fogyni fog;
- meg fogja őrizni jó kedélyét;
- az étkezések között nem fog rágni semmit;
- Boldog leszel.

Napi háromszor enni és fogyni nagyon jó, de elengedhetetlen, hogy ezt következetesen tegyük, különben azonnal hízni fog.

Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a tápanyagban szegény hiperkalórikus étrend elősegíti a globális elhízási járványt

2000 éves diéta. Mihaela Bilic orvos felfedte a vényt

DASH diéta, a világ leghatékonyabb étrendje

Sárgarépa diéta. SÚLY 10 kilogramm 7 nap alatt

Japán étrend: 10 kilogramm megolvad 5 nap alatt

Hogyan lehet lefogyni néhány nap alatt felvert tejjel

---