A fogak egészségét a cukros italok befolyásolják
A cukoritalok valódi veszélyt jelentenek a fogak egészségére. Az igazság az, hogy ezek az italok nem egészségesek, különösen a fogak egészségére és a mosolyunkra nézve.
Ezek az italok súlyosan befolyásolják a fogak egészségét. Mindenkinek olyan baktériumok vannak a szájában, amelyek megeszik az általunk fogyasztott cukrokat. A baktériumok energiát kapnak a cukorból és előállítják ebben a savas folyamatban. Az általuk termelt sav károsíthatja a fogakat, üregeket vagy eróziót okozhat.
A természetes gyümölcslevek a fogak egészségét is befolyásolják. Egy pohár természetes almalé hasonló mennyiségű cukrot tartalmazhat, mint egy pohár szénsavas lé. A cukornak nem szabad meghaladnia a napi kalória 10% -át. Nőknek: 10-15 evőkanál/nap; férfiaknál 12,5-18,75 evőkanál/nap.
Az édes italok kizárása az étrendünkből a legjobb választás lenne, de ha nem tudja csökkenteni az elfogyasztott édes italok számát, és az egészségtelen lehetőségeket egészségesebbre cserélheti, az már jó lépés. Itt van egy lista a cukros italokról és a jobb választásról:
Sok cukorral: gyümölcslevek, energizálók, forró csokoládé, természetes frissek, turmixok
Egészséges választás: víz, cukormentes tea, tej.
A víz, a tea és a tej a fogak egészségének három tökéletes választása. Ez azt jelenti, hogy nem adnak esélyt a szájban lévő baktériumok savasodására, ami károsíthatja a fogakat. A tejben lévő kalcium segít fenntartani az erős fogakat. Ha Ön vagy gyermekei allergiásak a tehéntejre, próbáljon hozzá cukrozatlan tejpótlókat (például mandula, szója, rizs) hozzáadott kalciummal.
Jó kiindulópont annak ismerete, hogy mely italok tartalmaznak cukrot, és hogy a cukorral édesített italok befolyásolhatják-e a fogak egészségét. A jó szokások már korán elkezdődnek, ezért segítsen a gyermekeinek abban, hogy egészséges döntéseket hozzanak az ivás mellett.
Ha a cukrozott italok túlzott fogyasztása miatt szuvasodott, javasoljuk, hogy egyeztessen egy szakorvosunkkal, hogy időben kezelje őket és megelőzze az egyéb szövődményeket.