A fogamzásgátló tabletták hatása a fitneszre és az étrendre
Hogyan befolyásolja a tabletta az izomnövekedést és az étrendet?
A fogamzásgátló tabletták hatása a fitneszre és az étrendre
Sokáig vitatkoztam magammal, hogy blogtémaként kell-e foglalkoznom ezzel a „forró vasalóval”. Sok olvasónak (férfi és nő) valószínűleg nem fog tetszeni azok a dolgok, amelyeket itt a "1. fogamzásgátló" témában kutattam. De mivel sok hölgy van a baráti körömben és a vásárlóim körében, akik nagyon testtudatosak, táplálkozással foglalkoznak és edzés közben feneküket végzik annak érdekében, hogy megkapják álom testüket - ugyanakkor maguk nélkül is beveszik a tablettát. Hogy tisztában legyek ennek a "hormon koktélnak" a testére gyakorolt hatásával - szívügyem volt, hogy erről a témáról írjak.
A tabletta a fogamzásgátlás egyik népszerű, ha nem a legnépszerűbb formája az iparosodott nemzetekben. Első pillantásra számos előnyt kínál - ha rendszeresen szedi, akkor nem kell aggódnia a nem kívánt terhességek miatt, és ezt a fajta fogamzásgátlást rendkívül biztonságosnak tekintik. Ezenkívül a hormonkészítmény csillapíthatja a menstruációs görcsöket, gyakran javítja az arcszínt és jót tesz a hajnak.
Manapság gyakran előfordulnak különböző típusú hatóanyagok kombinációjú tabletták. A második generációs készítmények alacsony dózisban tartalmaznak etinilösztradiolt (kevesebb mint 50 µg), egy szintetikus ösztrogént, amelynek erősebb hatása van, mint a szervezet saját ösztradioljának. A harmadik generációs készítmények etinilösztradiolt és ezen felül szintetikus gestagéneket (progesztineket) tartalmaznak. A progesztinek olyan női nemi hormonok, amelyek terhesség alatt keletkeznek és megakadályozzák az ovulációt. Az úgynevezett „mini tabletta” csak progesztineket tartalmaz és etinilösztradiolt nem tartalmaz.
Fokozatosan azonban egyre inkább a tabletta mellékhatásai kerülnek előtérbe, amelyek gyakran túl kevéssé vannak megmagyarázva előre, ami miatt egyes felhasználók alternatívákat keresnek.
A tabletta enyhe (.) És nem ritka mellékhatásai: émelygés, hányás, súlygyarapodás, migrén, hangulatváltozások, depresszió és a libidó elvesztése. Hogy ezeket a mellékhatásokat valóban „enyhe” kategóriába kell-e sorolni saját testi és lelki jólétük szempontjából, kérjük, döntsön maga ezen a ponton
Ritka esetekben súlyos mellékhatások, például trombózis, magas vérnyomás és a máj működésének zavara fordulhat elő. Igen, igen - 2005-ben az Oxfordban található Cancer Research UK Epidemiológiai Egység 52 000 résztvevővel végzett tanulmányok értékelése után jelentette be, hogy a tabletta hosszú távú használata jelentősen megnöveli az emlőrák és a méhnyakrák kialakulásának kockázatát. Ezért a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (Nemzetközi Rákkutató Központ) egyértelműen rákkeltőnek minősítette az ösztrogén és a progeszteron összetevőket tartalmazó kombinált fogamzásgátlókat.
Valójában csak kifejezetten bele akartam menni ebbe a blogcikkbe a fogamzásgátló tabletta mozgásra és étrendre gyakorolt hatásáról. Ennek ellenére egy kis eltérést fogok tenni ezen a ponton, mivel a mögöttes biológiai hatásmechanizmusok részben megmagyarázzák a tabletta hatásait a sport területén.
A libido csökkentése/elvesztése a tabletta miatt
Az egyik szokásos mellékhatás, amelyet a különféle tabletták használati utasításai tartalmaznak, mint alkalmi vagy gyakran előforduló mellékhatás, a libidó (nemi vágy) csökkenése, amelyet a készítmény okoz. Néhányan most csodálkoznak azon, hogy miért szeretném részletesebben elmagyarázni ezt a mellékhatást ...
Mind a fejlettebb emlősfajok nőiben, mind férfiban a libidó kifejeződése általában jelentősen függ az egyén tesztoszteronszintjétől. A nemi hormonok - mint a tesztoszteron - kötődnek a véráramban lévő transzportfehérjéhez, a nemi hormonokat megkötő SHBG fehérjéhez. A hormonok csak kis hányada kötődik le a vérben. De egyáltalán csak ez a kicsi, kötetlen rész válhat aktívvá a célszervekben. Az SHBG-hez kötött rész biológiailag nem aktív.
A leggyakoribb fogamzásgátló tabletták jelentősen növelik az SHBG koncentrációját a véráramban. Ennek megfelelően több szabad tesztoszteron kötődik a véráramba, a tesztoszteron szint (szabad tesztoszteron) csökken, és a libidó általában csökken
Várjon, a tesztoszteronszintnek nem volt közvetlen hatása az izomnövekedésre ... Igen, van - erre egy pillanat alatt ráérünk. De először egy alapvető problémára szeretnék rámutatni, amelyet alig egy nőgyógyász magyaráz meg.
A tabletta leállításakor az SHBG szintje egy idő után általában visszatér a normális szintre (egyesek gyorsan, mások akár egy évig). Tanulmányok azonban azt is kimutatták, hogy vannak olyan esetek is, amikor az SHBG koncentráció a tabletta leállítása után is tartósan magas marad. És ergo, a tesztoszteron szint tartósan túl alacsony ...
Ma még teljesen normális, ha egy serdülőkorban lévő lányt nőgyógyásza ír fel a tablettára. Legyen az biztonságos fogamzásgátló, menstruációs fájdalom esetén, vagy akár csak a pubertással kapcsolatos pattanások és a foltos bőr miatt. A hormonkészítmény szedése gyakran abban az időpontban kezdődik, amikor a test saját tesztoszteronszintje bizonyos esetekben még nem rendeződött normális, fiziológiai értékén. Egészen őszintén - melyik nő közül választotta ki a vér hormonszintjét az orvos, mielőtt bármilyen hormonkészítményt felírtak volna Önnek? Valószínűleg nagyon kevés ....
Ha a test saját tesztoszteronszintje nem volt a szokásos szintjén a tabletta indításakor, ez szintén növelheti annak valószínűségét, hogy a tesztoszteronszint megzavarodik a hormonkészítmény abbahagyása után. Tehát láthatja, hogy utólag még mindig sok baromság fűzhető ehhez a "biztonságos" és "egyszerű" fogamzásgátlóhoz. Eltekintve attól a ténytől, hogy valahogy csak korlátozott értelme van olyan fogamzásgátló eszközöket használni, amelyek gyakran elveszítik a dolog iránti vágyat önmagában. De rajtad múlik, és nem az építkezésemen ....
Tehát, most végre a tabletta mozgásra és étrendre gyakorolt hatásáról!
A tabletta hatása az izomépítésre
Kedves tabletták használók, sajnálom, hogy ilyen keményen el kellett mondanom - de a választott fogamzásgátló módszer rendkívül rossz az izomépítés szempontjából.
De ez nem minden a fogamzásgátló tablettákkal kapcsolatos rossz hírről ...
A koppenhágai Sportorvosi Intézetben végzett vizsgálatok során (Hansen et al. 2008, 2011) a tabletta további negatív hatásait találták az izomépítésre. Egyrészt bebizonyosodott, hogy a 2. generációs tabletták (etinilösztradiollal) negatívan befolyásolják az ín és az izom kollagén szintézisét. A kollagén döntő fontosságú az inak stabilitása szempontjából - ezek az izmok és a csontok közötti kapcsolatok, ezért csak az izmok összehúzódását alakítják át tényleges mozgássá. Az, hogy mennyire vagy „erős” egy mozdulatban, nem csak az adott izom erejétől függ, hanem nagyrészt a megfelelő inak ellenálló képességétől is.
A csökkent kollagénszintézis miatt a tabletta csökkenti a mozgásszervi rendszer alkalmazkodóképességét az ellenállóképzés (súlyzós edzés) stresszéhez. Másrészt növeli a sportolás során bekövetkező sérülések kockázatát, és a gyógyulási folyamat hosszabb időt vehet igénybe a sporttal kapcsolatos sérülések után.
Azt is megállapították, hogy a fogamzásgátló tabletták használata jelentősen csökkentette a miofibrilláris fehérje képződését. Röviden elmagyarázva: A miofibrillumok az izomsejt funkcionális egységei, amelyek lehetővé teszik az aktív lerövidítést (összehúzódást) - vagyis lehetővé teszik az izom meghúzását és ezáltal a mozgás végrehajtását. A kevesebb miofibrillum kevesebb izomerőt jelent ...
Ez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a pirula gátló hatása a miofibrilláris fehérjeszintézisre szignifikánsan erősebb volt a 3. generációs tablettákkal (etinilösztradiol + gestagének), mint a 2. generációs tablettákkal (etinilösztradiol).
Tehát, mint láthatja, a tabletta negatív hatása az izomépítésre rendkívül erős. De mi a helyzet az alakra gyakorolt egyéb hatásokkal?
A tabletta hatása a testsúlyra és a testösszetételre
Megdöbbentően gyakran az a helyzet, hogy az orvosok nem veszik komolyan azokat a betegeket, akik súlygyarapodás miatt panaszkodnak a pirulából ... Legtöbbször ezt pszichológiai problémáknak tulajdonítják stb. - sajnos ennek a szakmai csoportnak sok tagja még mindig nagyon hasonlít hozzájuk. A gyógyszerészeti lobbi dominált.
A tablettának nem feltétlenül kell meghíznia, de a felhasználók többsége panaszkodik erre a mellékhatásra. A tabletta sok felhasználója észleli a súly növekedését a bevitel megkezdése után, ami enyhe vagy észrevehető lehet. Ezek az "extra fontok" két mechanizmus révén keletkezhetnek.
Egyrészt a pirulában lévő hormonok stimulálhatják az étvágyat, és ezáltal tartósan megnövekedett táplálékhoz vezethetnek. A további testtömeg tehát "aktívan" táplálkozik. Másrészt a pirulában lévő ösztrogének vizet tárolhatnak a test szövetében. Az így létrejövő vízvisszatartás legfeljebb három liter (!) Tartományba esik. Szerencsére ez a víztároló általában visszamegy a hormonkészítmény leállítása után.
Következtetés
Röviden összefoglalva a sportban alkalmazott tablettákkal kapcsolatos összes fontos információt:
- A tabletta
- Drámai módon csökkenti az izomtömeg felhalmozódását
- Csökkenti a tesztoszteron szintet
- Csökkenti a tesztoszteron hatását az androgén receptorok blokkolásával
- Csökkenti az ín és az izom kollagén szintézisét
- Csökkenti a miofibrilláris fehérje szintézisét
- Növelheti az izmok sérülésének kockázatát edzés közben
- Növelheti az izomsérülések utáni gyógyulási időt
- Súlygyarapodáshoz vezet a vízvisszatartás és/vagy a megnövekedett étvágy miatt
Tehát kedves hölgyeim, a tabletta a legalkalmatlanabb fogamzásgátló, hogy formába lendüljön - függetlenül attól, hogy izomépítésről vagy néhány felesleges kiló megszabadulásáról van szó. A többi "normális" mellékhatásról nem is beszélve ... A sport tekintetében - de egyéb testi és lelki egészségét illetően is - valószínűleg a fogamzásgátlás egy másik formáját kell igénybe vennie. Vagy megbékélni a negatív hatásokkal - de legalább legyen tisztában velük. Amíg legalább rá tudtam venni, hogy tudatosan gondolkodjon el a témán, megérte a cikk ...
Na jó, szia. Sportos üdvözlet!
Sebastian a Planet Muscle Team csapatából
Fitness őrült és a Planet Muscle alkalmazottja a kezdetektől fogva. A fitnesz és a tanácsadás mellett felfedezte az írás iránti szenvedélyt, és szereti megosztani tudását a kiegészítőkről, az edzésről és a táplálkozásról.