A fogantatáshoz szükséges vitaminok - Maman Vogue

fogantatáshoz

A vitaminok túlzott fogyasztása nem tesz jót a szervezetnek. Ne fogyasszon étrend-kiegészítőket anélkül, hogy megbeszélné orvosával vagy gyógyszerészével. Másrészről ismert, hogy a b9-vitamin (folsav) segít a fogantatásban, és ez az egyetlen olyan kiegészítő, amelyet rutinszerűen írnak fel a terhesség korai szakaszában, mert segít csökkenteni a spina bifida (az idegcső rossz záródásával összefüggő rendellenességek) kockázatát.

E-vitamin

Ez a vitamin nagy szerepet játszik a sejtmembránok termékenységében és integritásában.

Élelmiszerforrások: búzacsíra, zöld saláták és a legtöbb étel.

B2-vitamin

Szerepe nélkülözhetetlen a megtermékenyítés során és a baba fejlődésének első napjaiban. Megakadályozza a bőrproblémákat.

Élelmiszerforrások: magvak, búza, sörélesztő, tej, tojás, zöldségfélék.

B9-vitamin (folsav)

Szerepe elengedhetetlen a baba központi idegrendszerének megfelelő fejlődéséhez. Alapvető fontosságú a fehérjeszintézisben, a sejtek szaporodásában és a csontvelőben. Ez a vitamin a fogantatás előtt és a terhesség első trimeszterében ajánlott, kiegyensúlyozott étrend mellett. A folsavhiány vérzéshez vezethet, ezért abortuszhoz, késleltetett növekedéshez a méhben vagy a magzat fejlődési rendellenességeihez.