14 nap a jólétért, amelyet a Cori által koordinált diéta és sportprogram után szereztem
Cori Grămescu életmód- és táplálkozási edző koordinálásával az „Activia Challenge” diéta- és sportprogram két hete sikeresen lezárult. És ezt azért mondom, mert a vidám banda, amelyet Cristina Geicu, Raluca Barbu, Mihaela Gurău, Alice Năstase, Mădălina Mişu, Maria Paşca, Alecsandra Voicu, Alexandra Popa, Manuela Pănescu és Beatrice Osanu alkotta, rendkívül jó munkát végzett, amit megjegyeztek. egyébként Cori a legutóbbi találkozónkon.
Mindannyiunknak sikerült helyesen és egészségesen táplálkozni a Cori által javasolt menükből, hetente legalább 3 sportfoglalkozást bejelöltünk, a LadyFIT edzői programjaiból, és végül is többnek vallottuk magunkat, mint hogy folytassuk az egészséges életmód útját.
"Visszaálltam a formámba, nagyon jól érzem magam, tónusosabb, edzettebb, mozgékonyabb vagyok. És nemcsak fizikailag, de főleg szellemileg is jó vagyok. Büszke vagyok magamra is, hogy megküzdöttem. Alapvetően eszembe jutott, milyen jól teljesít a sport, milyen jól teszi az egészséges életet, milyen szép, ha jól érzi magát a bőrében, az életében, az elméjében. Ezek a legfontosabb dolgok, és valóban így fogok tartani, mert nem hiába kaptam meg az Activia Challenge-t ".
"Rendkívül érdekes élmény volt. Először kissé féltem, nem tudtam, hogy tudom-e kezelni, hogy lesz az ételekkel, de most végül nagyon örülök annak, hogy minden kiderült. Megtanultam sokkal egészségesebbet enni, sportolni, még az édességről is lemondtam. És ez nagyon boldoggá tett. "- teszi hozzá Cristina.
"Nagyon jól érzem magam, nagyon szerettem volna belépni egy ilyen programba. Célom az volt, hogy több energiám legyen, az életmódomba beépüljek egy egészséges étrendbe, és lassan, lassan kezdem el kapni azt, amire vágyom "- fejezi be Maria.
Számomra a két hét az akaraterő volt, amelynek előnyeit továbbra is élvezni szeretném. Sikerült kijutnom az egészséges menük komfortzónájából, de túlságosan egyhangúan, például a salátákhoz. Jelöltem, nagyon kevés kivételtől eltekintve, a "Challenge Activia" 3 étkezésének és két harapnivalójának programját, és néhány nap alatt átálltam a könnyű jógáról és a pilatesről az intenzív kardióra, aminek nagyon ellenálltam.
"Nagyon jól sikerült, gratulálok. Alacsony intenzitású edzéssel indult, növelte az intenzitást attól függően, hogy hogyan érezte magát azokban a napokban, sőt a haladó osztályokba is eljutott, és az étel megfelelő volt. Gratulálok, nagyon boldog vagyok "- mondta Cori a végén.
Tehát túlzás nélkül elmondhatom, hogy a 41 éves korom kevesebb, mint egy hónap múlva olyan kiváló fizikai állapotban talál, mint még soha. Ez azért van, mert akaratomon kívül folyamatosan alkalmaztam néhány alapvető szabályt, amelyeket ígérem, hogy ezentúl szentséggel tartok tiszteletben. Az alábbiakban részletezem őket, mert bárki számára garantáltan működnek.
1. Egészségesen étkezhet, éhezés nélkül. Ez akkor lehetséges, ha nem nélkülözi magát a nap 3 étkezésének egyikétől vagy a két harapnivalótól. Ha 3 órakor eszik, akkor a vércukorszintjét a normális határok között tartja, és este nem rohan a hűtőszekrénybe nagy mennyiségű ételt felfalni, amely elkerülhetetlenül meghízik.
2. Foglalkozzon az igényes képzéssel. Az optimális tápanyagbevitel, kiegyensúlyozott a nap folyamán, segít megbirkózni az akár igényes sportprogramokkal is az iskolai órák után. Rájöttem, hogy nagyon jól tudok aludni, és hogy korán reggel energiával teli ébredni tudok, éppen a kiegyensúlyozott étrend és a sport optimális kombinációja miatt.
3. Megtanulsz egészségesen főzni. Ez az "Activia Challenge" program előnye, mert a változatos és egészséges táplálkozás az összetevők és mennyiségek ellenőrzését jelenti, és ez százszázalékosan válik lehetővé, ha egyszerű, teli és tápláló ételeket kezd el főzni.
4. Egyél megfelelően fehérjét, és már nem vagy éhes. A megfelelő fehérjebevitel segíthet az étvágy kontroll alatt tartásában és az izmok időbeli meghatározásában. Ismeretes, hogy az optimális izomtömeg a jó anyagcsere garanciája, amely megvédi Önt a hosszú távú hizlalástól. Szóval szívesen ettem omlettet, grilleket, de üvegeket is, az új Activia Finesse joghurt rendkívül sokoldalú reggelire, uzsonnára, de egy könnyebb vacsorára, zöldségsalátával együtt.
5. Diéta + sport = garantált jó közérzet. Először lehet, hogy nehezebb, de néhány napos kiegyensúlyozott étrend és néhány sportfogadás után a jólét garantált, és többé nem lehet visszatérni az ülő programhoz, a futás közbeni étkezésekhez vagy a kalóriatartáshoz, tápanyagok nélkül.