A fogellenes étrend
Kevesebb vízvisszatartás és simább bőr - a megfelelő étrend lehetővé teszi. Ezek az ételek tonizálják és fiatalítják önmagadat belülről.
Bőrünk életmódunk tükre. A tisztátalan bőr, az idő előtti ráncosodás és/vagy a laza kötőszövet nagyrészt a nem megfelelő táplálkozásnak köszönhető. A kiegyensúlyozott, kiegyensúlyozott étrend viszont nem csak lelassíthatja a lebontási folyamatokat, hanem javíthatja a fenék, a gyomor és a comb megjelenését is. egészséges és fitt összeállított egy „anti-cellulit diéta” bevásárló listát Mag. Caroline Sonnenberg dietetikussal, BSc. Ez segít csökkenteni a vízvisszatartást, elősegíti az új szövetek képződését és ezáltal a feszességet, és ezen felül biztosítja a nagyobb jólétet.
Dellen: Női dolog
A feszes, hullámos, egyenetlen bőr - gyakran vízvisszatartással jár együtt - a nők lábainak/fenekének 85 százalékán terül el. A férfiakat szinte soha nem érinti. A darabos megjelenést a narancsbőr néven is ismert cellulit kifejezés alatt foglaljuk össze. Egyébként ennek a változásnak a szubkután (megjegyzés: a szubkután) zsírszövetben a comb és a fenék területén nincs betegségértéke. Tisztán kozmetikai probléma.
Ennek oka a nemre jellemző bőrstruktúra, amelyet nagyon rugalmas, puha kötőszövet jellemez. A női test zsírraktározó sejtjei általában sokkal nagyobbak, mint a férfiaknál. A női szervezet hajlamos folyadékot felhalmozni (megjegyzés: vízvisszatartás) ezeknek a sejteknek a körül. Amint ezeknek a zsírsejteknek a mérete növekszik, a bőrfelület elválasztó falai (szepták) elhúzódnak és deformálódnak - láthatóvá válik a narancsbőr. A fő októl függően az orvostudomány nagyjából megkülönbözteti a vizes, elhízott és a kemény cellulitust.
Mire képes az étel
"Az ételnek és így annak tápanyagainak" - magyarázza Mag. Caroline Sonnenberg dietetikus - döntő befolyással arra, hogy a fehérjék hogyan működnek a szervezetben, hogyan hat a sejtmembránok permeabilitása, hogyan oszlanak el az elektrolitok a testben. - többek között így van közvetlen hatással van a kötőszövet működésére is. Ha az anyagcsere nem tud optimálisan működni, ez minden szervre kihat - különösen a legnagyobbra, a bőrre. Ez nem csak a külső behatások elleni védelem és egyebek mellett. A testhőmérséklet szabályozója a zsír, a víz és a sók raktára is. "
Egyél a horpadások ellen
A tisztán természetes, különösen tápanyagokban gazdag és lúgos ételeket tartalmazó étrend (a méregtelenítésből is ismert) segíthet az anyagcsere folyamatok optimalizálásában, a vércukorszint állandó szinten tartásában, a vágyakozás elkerülésében, a szervezet savtalanításában és a kötőszövet számára oly fontos tápanyagok ellátásában. kínálat.
A menünek tartalmaznia kell azokat az ételeket (lásd még az alábbi listát), amelyek sok A-, B-, C- és E-vitamint, valamint mikroelemeket és nyomelemeket, például cinket, szelént, káliumot, vasat, magnéziumot és szilícium-dioxidot tartalmaznak. Az vitaminoknak és az E-vitaminoknak nagy szerepük van a sejtek és szövetek fejlődésében és regenerációjában, valamint az öregedő szabad gyökök elleni küzdelemben. Ugyanolyan fontos egy szilárd test számára: C-vitamin, amely részt vesz a kollagén felépítésében, és így biztosítja bőrünk feszességét és rugalmasságát. Ezért mindenféle káposztafélék, valamint brokkoli, homoktövis és pirospaprika tartoznak a "tonizáló ételek" közé (megjegyzés: a tónusú az angol a szilárd): mindegyik C-vitamin bomba. A köles a horpadás elleni csodafegyver is - az ásványi anyagok és nyomelemek erőműve, amely pozitív hatással van a szövetképződésre. A rizs viszont sok anyagcserét aktiváló B-vitamint tartalmaz. Ezenkívül a gabona kiszárad. „Általában - mondja a szakember - fontos biztosítani, hogy megfelelő minőségű növényi olajok, diófélék, magvak és elegendő színes gyümölcs és zöldség álljon rendelkezésre. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon. A jó folyadékellátás (megjegyzés: vízzel és cukormentes teákkal) segíti a ragyogó arcszínt.
Teljes sebességgel előre
Néhány napos egészséges táplálkozás után az anyagcsere már optimálisan aktiválódik. A folyamatosan jó folyadékegyensúly biztosítja a kiszáradást, a sziluett feszesebbé, a középső keskenyebbé válik, és a jó érzés tényező növekszik.
A leghatékonyabb egy anticellulit diéta elegendő testmozgással kombinálva. Az izmok felépülése esetén természetes emelő hatás jön létre, amely látszólag megemeli és meghúzza az alját és a lábát. Az izmok is sokkal kompaktabbak, mint a zsírszövetek, ami karcsúsító hatást vált ki. Tipp mindenkinek, aki izmot akar építeni, a tonizáló ételek és a fehérjében gazdag étrend kombinációja - ideálisak a hal- és növényi fehérjék, például a hüvelyesek. A luxusételek körültekintő kezelése (a dohányzás abbahagyása működik!) És a nap is hozzájárul az alakjának finomhangolásához. Ne felejtsd el: a bőr életmódunk tükre.
C-vitamin ételek
A C-vitamin részt vesz a kollagénképződésben, ezért előnyös a jó, szilárd kötőszövet számára. Ezenkívül a vitamin (valamint az A- és E-vitamin) az antioxidánsok egyike. Ezek képesek lassítani a sejtek öregedését. A C-vitamin bombák olyan káposztafélék, mint a brokkoli. A piros paprika, a citrusfélék, a bogyós gyümölcsök és a homoktövis szintén a legfontosabb szállítók.
Az ásványi anyagokat biztosító ételek
A dió jó szelénforrás. Ez segít megvédeni a kötőszövetet a káros anyagoktól. A tökmag gazdag magnéziumban, ugyanakkor vasat ad. Ez pozitív hatással van a szövetképződésre. A benne lévő olaj gazdag E-vitaminban található, amely antioxidáns hatása miatt értékes. A köles ásványi anyagok és nyomelemek erőműve. A magnézium, a kálium és a vas mellett főleg feszesítő szilícium-dioxidot tartalmaz.