A fogyás 5 módja - a blog
A gyors fogyáshoz bármire készen áll. Ételhiány, drasztikus étrend, hosszú órák az edzőteremben ...
Az alábbiakban összefoglaljuk az 5 bevált módszert, amelyek láthatóan fogyni fognak.
A Dukan-módszer
A Dukan-módszer magas fehérjetartalmú módszer. Egyszerű elven alapszik: a fehérjék elengedhetetlenek a test számára, és mégsem szolgáltatnak zsírt, mivel a fehérjéket a szervezet nehezen tárolja.
Ha ezt a módszert választja, akkor étrendjét milliméterig szabályozzák, mivel az engedélyezett ételek listája kezeli az étkezéseket.
Ez a 4 lépéses módszer tökéletes fogyjon hatékonyan és hosszú távon mert olyan életformává válik, amely megakadályozza, hogy visszaszerezze a leadott fontokat.
A Cohen-módszer
A Cohen-módszer alapja alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez a fogyás technika nagyon gyors, mivel 20 nap alatt akár 4 kilót is leadhat. Ez szükségszerűen jelentős étrendi korlátozást jelent.
Valójában nincs több zsír, mint a vaj, amely napi 10 grammra és olaj egy teáskanálra korlátozódik. Másrészt megesz egy kicsit mindenből, beleértve a korlátlan zöldségeket, húst és még néhány gyümölcsöt is.
Ez a módszer csak napi 1100 kalória asszimilálását teszi lehetővé, ami elegendő ahhoz, hogy teste megfelelően működjön. miközben a tartalékaiból merítette.