A fogyás 7 titka gyönyörű Ani Lorak
Nem titok, hogy Ani Lorak, az elhízás énekesével folytatott küzdelem abszolút győztes lett. Az énekes kezdett még jobban kinézni, mint az időbeli bizalom.
Természetesen Loraknak csak volt. Valóban az, és nincs rejtegetés. Anya imádnivaló lánya megosztotta titkait, amelyek segítettek neki olyan gyorsan és sikeresen visszanyerni karcsú testét.
1. szabály Éhesnek érzi magát - igyon vizet
Egyik sem mondja helyesen, hogy az éhség sok esetben képzeletbeli. Valójában az emberek csak inni akarnak. Ezért Star mindenütt azt tanácsolja, hogy vigyen magával egy üveg rendes ivóvizet vagy ásványvizet. Ha "ragaszkodik a gyomorhoz", az első dolog, amit meg kell tennie - vizet inni. Csak akkor ehet mindent, ha még mindig éhes vagy.
2. szabály Az étel kiválasztása - a formák megválasztása
Minden, amit eszünk, lerakódik a testünkben. Egyébként a közelmúltban a tudósok azt találták, hogy ez az étkezés után az elmúlt három órában történik. Éppen ezért nem hagyhatjuk figyelmen kívül az étrend kiválasztásának folyamatát sem mennyiségi, sem minőségi szempontból. Anna Lorak gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodott. Ha minden étkezésnél jelen vannak, az elhízás könnyen elkerülhető. Az étrendnek előnyösnek kell lennie az egészségre, - az énekes.
Lásd még: 5 tipp Ani Lorakról, amelyekkel minden nő szép lesz
3. szabály Túlevés - Küzdelem!
Az Anna Lorak felesleges kilók egyik fő oka a túlevés. A probléma az, hogy az emberek nem esznek éhes állapotban, és. Semmi. Például: "a cég számára" a "tiszta tányérok a társadalomban", mert "valamivel foglalkoznia kell" és "hogyan ülhet csak ott, amikor az étkezés összes többi feltétele". Singer helyesen feltételezi, hogy az étkezési magatartás elfogadhatatlan. Ha nem kényelmesebb annak a ténynek köszönhetően, hogy van egy másik étvágya ülni és élvezni az ételeket, csak igyon vizet.
Mindig hagyjon egy kis salátát a tányéron, másokat nem érez kísértés, hogy feltegye az ételt. Ne nézzen körül és ne gondoljon másokra - jobban gondoljon magára és a testére.
4. szabály: szénsavas víz - nem!
Anna Lorak teljesen felhagyott a szénsavas italok, beleértve a vizet is. Most rendszeresen iszik vagy pezsgő vizet.
Lásd még: Hogyan kell sminkelni, mint Ani Lorak
5. szabály. Egészséges ételek - karcsú alak
Az énekes felelősségteljes megközelítést szorgalmaz az egészségükkel kapcsolatban, mert ez fontos lépés a karcsú alak eléréséhez. Elég feladni a rossz ételeket - zsíros, sült, cukros ételeket - és igazad van, azt mondják, érezni fogod a különbséget.
6. szabály 19 óra után - nincs kaja
Minden, amire szüksége van ahhoz, hogy 19 órán át megegye a testét. Ezen átmeneti fordulat után meg kell engedni, hogy a gyomor ne változtassa meg a maradék ételt és pihenjen. Ne terhelje meg magát éjszakára néző étellel - a kalóriák zsírokká alakulnak át.
Lásd még: Ani Lorak receptje: gyümölcssaláta
7. szabály. Válasszon cipót, kenyeret, ízlés szerint!
Az énekes elmondta, hogy a fogyáshoz fitnesz nélkül is szükség van. Ezért kell minden nőnek megtalálni a megfelelő alkalmat a testmozgáshoz. Néhány ember élvezni fogja az aerobikot, táncolni valakihez közel. Néhányat a medencében helyeznek el, mások a közlekedést bojkottálják - a rövid és közepes távolságok inkább gyaloglás, mint vezetés. Használhatja fitnesz hobbiját - ez testesebbé teszi a testet, és a kalóriákat aktívan el fogják tölteni.
Érdekes módon Anna a fitnesz elemét is látja a koncertjein. "Beszéd - mínusz kg" - mondja Lorak. Itt van, a harmónia - és a kreativitás, a fitnesz és az öröm, az emberek.
Lásd még: Szépségtitkok Natalia Mogilev