A fogyás a fej kérdése; Tippek az elhízott MTC Bloghoz
Amikor súlyosan elhízott emberekkel foglalkozom, mindig megpróbálom kideríteni, MIÉRT túlsúlyossá váltak. Legtöbbször oka van a túlzott súlygyarapodásnak. A fogyás csak az étrend megváltoztatásáról és a sportolásról szól? Ma egy kényes témáról vitázok, mégpedig miről a fejed minden köze ehhez a témához
Ha túlsúlyról van szó, az emberek mindig azonnal beszélnek étrendjük megváltoztatásáról, több sportolásról és a saját egészségükre fordított nagyobb figyelemről. Lehet, hogy mindez rendben van, de velük valóra válik súlyosan túlsúlyos Az egyének gyakran hosszú távon kudarcot vallanak.
Gyakran én is ezt találom lelki trauma a súlyos súlygyarapodás oka. A párkapcsolati problémák, a szülők vagy a barátok alig vagy egyáltalán nem ismerik el, a mindennapi nehézségek a fő okok, amelyeket a mindennapokban hallok.
El tudom képzelni, hogy a túlsúlyos emberek szeretnének fogyni. De ha nem foglalkozik a probléma forrásával és nem foglalkozik vele, akkor a kudarc gyakran elkerülhetetlen lesz.
Ritkán láttam, hogy a túlsúlyos embereknek, akik szintén mentális problémákkal küzdenek, hosszú távon sikerült lefogyniuk!
Az ételt gyakran hívják kártérítés a fejében zajló szenvedésért Nem akarok pszichológus székbe ülni, de mindenképp szívesen adok neked egyet néhány tipp:
• Ha problémákkal teli „hátizsákkal” jár, először kérjen segítséget szakembertől, aki támogatni fogja Önt mentális problémáiban és segít leküzdeni őket
• Vesse be barátait és családját az egész fogyás folyamatába, ők biztosan támogatni fogják Önt! Csekély az esély arra, hogy egyedül is meg tudja csinálni (de kivitelezhető is!)
• A fogyást jó időben kezdje, ne akkor, amikor rosszul érzi magát
• Vegyen példát egy olyan embertől, akinek sikerült lefogynia, és merítsen erőt ezekből a gondolatokból
• A fogyás valóban a fejedben kezdődik. Minél tisztábban el tudja képzelni, hogy sikerülni fog, annál nagyobb az esélye annak, hogy valóban el fogja érni!
• Végül: tegyen kis lépéseket. Ne keverje össze magát a magazinok és fitneszközpontok értelmetlen hirdetéseivel. Ha az a célod, hogy heti fél kilót leadj, az már nagyon jó eredmény
Mit gondolsz? Meg tudod csinálni?
Ezeket a témákat is érdekelhetik: