Halai; zsíros tengervíz - Milyen táplálkozási előnyök Egészségügyi lapok és orvosi tanácsok

A tengerből származó ételek általában sok esszenciális ásványi anyagot tartalmaznak, köztük vasat, cinket, jódot és szelént. A hal szintén jó vitaminforrás.

milyen

Az olajos halak többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, köztük az omega 3-at, amelyek védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

Egyes tanulmányok szerint az omega-3 zsírsavak szerepet játszhatnak a vizuális és az agy működésében is. Az omega-3 zsírsavak segíthetnek megakadályozni a makula degenerációt - a vakság általános formáját -, és úgy vélik, hogy jótékony hatással vannak bizonyos depressziós problémákra. Úgy tűnik, hogy más kutatások kiemelik az omega-3 zsírsavak szerepét az immunrendszerben, és pozitív hatással vannak a reumás ízületi gyulladásra, az asztmára, a lupusra, a vesebetegségre és a rákra.