SEGÍTSÉG J; AI HUNGER - Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
2 napja kezdtem el a híres "dudu" diétát. kiindulási súly 82,9. kívánt súly 75 (1,76 vagyok és ebben a súlyban érzem jól magam).
Ma reggel a -800g skálán
A könyvben leírtak szerint vásároltam. motivált igen, de itt van: éhes vagyok
példa ma reggel:
kelés: 6.30 = 1 kávé, 1 kemény tojás, 1 0% joghurt
10:00: 1 jurta 0%, 4 tr pulyka sonka, 4 surimi bot. délre halat és 0% joghurtot terveztem
Tudom, hogy mindent megehetsz tetszés szerint, de aggódom, mert ma reggel különösen éhes voltam. Ennek ellenére csak engedélyezett ételeket ettem.
5 napra tervezem a támadási tervet, majd felváltva 1 PP/PL-t követve a könyvben olvasott tanácsokat. Ma délután viszont megveszem a zabkorpát, ami a paraffinolajat illeti, amelyet erősen nem ajánlottam.
Új vagyok a fogyókúrában, őrült életem van, rengeteg kirándulás és étterem található. számomra nem a fogyás rémít meg, hanem főleg életmódom kísértései. Sok mindent olvastam itt, de köszönöm, hogy válaszoltál a mennyiségekre.
És köszönöm azt is, hogy itt fogadtak
Dallam
Ha éhes vagy, egyél. Dudu de egyél. Támadáskor a ketózisnak meg kell jelennie, és az étvágy végül szabályozni fogja önmagát.
Az életmódoddal kapcsolatban alkalmazkodnod kell, különben nem fogod kitartani. Van jó néhány okos étterem duduval (japán, grill stb.). A meghívók esetében ez úgy is kezelhető, hogy vagy „készpénz” a kezdetektől fogva (diétázom és beviszem a tálat), vagy elfogult stílus (allergia vagy gatsro).
A reggelid túl könnyű, ezért a vágyad. A reggel és a dél a 2 legfontosabb étkezés, mivel üzemanyagot szolgáltat a szervezet számára az aznapi napon.
A hang fontos, és lehetővé teszi, hogy a rákot jól tartsa reggel. A parafinolajat a székrekedés elleni küzdelemre használják. Ha nélkülözni szeretné: gazdagabb gyógyteát, forlaxot stb.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.