A fogyás a sportnak köszönhetően igazi kalóriavadászat

Hány kalóriát kell elveszítenünk edzéssel, hogy reménykedjünk a fogyásban ?

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

fogyás

Feladva 2011. november 4-én, frissítve 2011. november 7-én

A válaszok Dr. Stéphane Cascua sportorvossal és Nordine Attab sportedzővel:

"Egy olyan sporttevékenységgel, mint a 10 km/h sebességgel történő kocogás, óránként 500 kilokalóriát égetünk el. Egy kiló zsírszövetben 7000 kalória van. Ezért néhány órás (14 óra) kocogás szükséges az érkezéshez. elméletileg és számtani szempontból, hogy elveszítsen egy kilót. "

"Az erőfeszítés után, a következő 24-48 órában a test továbbra is kalóriát éget, hogy rendet tudjon tenni. Ebben az időben fogja felhívni a testet, és képes lesz elpusztítani a zsírt."

"Minél izmosabb vagy, ezért minél sportosabb vagy, annál több energiát költ semmire, nevezetesen az izomtömeg fenntartására. Egy sportos ember több energiát fog fogyasztani, mint egy kevésbé sportos ember. Ez igazolja az" ajánlott kalóriabevitel közötti különbséget ". férfi és nő. "